食物营养金字塔 中国营养协会提供的食物金字塔.docVIP

食物营养金字塔 中国营养协会提供的食物金字塔 中国营养协会提供的食物金字塔 2007-11-15 22:32:58 （成人每人每天的饮食量） 调味品＜25g 各种鱼肉 豆制品 50 g 125-200g 奶 蛋 1-2 个 各种水果 100-200g 300-500g 100g 各种蔬菜 400… 一、单病种临床路径定义与内容 单病种临床路径是医护专家针对无并发症单纯性疾病制定的，以病人及其疾病（或手术）为中心、以时间作为横轴，以入院、诊断、检查、用药、治疗、护理、饮食、教育、出院等技术与服务的提供作为纵轴所做的最适当的、有顺序性、有时限要求的… ２ ０ ．４文 学 教 肯 ０ ９０ 豳 圃 会 出现各 种分歧 ，世 界观人 生观 价值观 的不同让我 们很难理解 同 时代某些 人的行为举 止和信仰 追 求 ，更何 况像鲁迅 这样一些 与我 们 不 同 时 代 不 同 历 生 活 不 同 个 性… 中国营养协会提供的食物金字塔 2007-11-15 22:32:58 （成人每人每天的饮食量） 调味品＜25g 各种鱼肉 豆制品 50 g 125-200g 奶 蛋 1-2 个 各种水果 100-200g 300-500g 100g 各种蔬菜 400-500g 五谷杂粮 附表格： 附表格： 餐别及营养比率 营养素 各种水果 五谷杂粮 各种蔬菜 各种鱼肉 豆制品 牛奶 蛋 皇帝餐（早） 70% 70-140g 210-350g 280-350g 85-140g 35 100 1个 王子餐（中） 20% 30-60g 60-100g 80-100g 40-60g 平民餐（晚） 10% 30-50g 40-50g 1个 全天的时辰及相对应的器官活跃功能表（你知道为什么把“早餐”称为“皇帝餐” 全天的时辰及相对应的器官活跃功能表（你知道为什么把“早餐”称为“皇帝餐”呢？在 这里能找到问题的答案。）： 这里能找到问题的答案。）： 23 点-1 点 1 点-3 点 3 点-5 点 5 点-7 点 7 点-9 点 胆（子时） 肝（丑） 肺（寅） 大肠（卯） 胃（辰） 起床 消化 六阳时 9 点-11 点 11 点-13 点 酒 13 点-15 点 15 点-17 点 17 点-19 点 19 点-21 点 21 点-23 点 脾（已） 吸收 心（午） 建议午时不喝 小肠（未） 膀胱（申） 肾（酉） 心包（戍） 三焦（亥） 入睡 晚上最好不要给自己加餐或宵夜。 六阴时 养成良好的饮食和起居习惯，遵循人体气血运行规律。 午休时间：12 点-14 点（一个小时左右） 人体所需的七大营养素 1 水；占人体体重的 55%-65%，每天要喝 1500-2000ml 的水。 2 蛋白质 3 碳水化合物 4 脂肪 5 矿物质 6 维生素 VA、VB、VC、VD、VE 7 纤维 营养讲师常用语 1 健康虽说不是一切，但失去健康就会失去一切。 2 健康可以增进自己与别人的快乐。 3 笑笑而忘掉，比愁眉苦脸地记住要好得多。 4 愉快、轻笑可以解除紧张，使你疲倦的不是工作，而是你的心理态度。 5 吃饭莫饱，走路莫跑，说话要少，睡觉要早，遇事莫恼，经常洗澡。 6 应吃新鲜的、粗糙的、原始的未经加工的食物。 7 松花蛋不可以吃，一曰腐败蛋白质，二曰含铅有害。 8 果脯蜜饯罐头均属垃圾食品。 9 油条内的明矾一硫酸铝，会加速人体老化过程及痴呆。 10 凡是油炸食品，含过氧化脂及自由基、苯丙芘等致癌物质已确定无疑。 凡是油炸食品，含过氧化脂及自由基、苯丙芘等致癌物质已确定无疑。 十大垃圾食物 一油炸食品 1 导致心血管疾病元凶（油炸淀粉） 2 含致癌物质 3 破坏维生素，使蛋白质变性 二腌制食品 1 导致高血压，肾负担过重，导致鼻烟癌 2 影响黏膜系统，对肠胃有害。 3 易得溃疡和发炎。 加工肉制品（ 肉干、肉松、香肠等） 三 加工肉制品（如：肉干、肉松、香肠等） 1 含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用） 2 含大量防腐剂（加重肝脏负担） 四饼干类食品（除低温 烘烤饼干、全麦饼干） 四饼干类食品（除低温烘烤饼干、全麦饼干） 1 食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担） 2 严重破坏维生素 3 热量过多，营养成分低 五汽水可乐类 1 含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙 2 含糖量过高，喝后有饱涨感，影响正餐 六方便面类 1 盐分过高，含防腐剂、香精（损肝） 2 只有热量，没有营养。 七 罐头类 1 破坏维生素，使蛋白质变性 2 热量过多，营养成分低 八话梅蜜饯类 1 含三大致癌物之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用） 2 盐分过高，含防腐剂、香精（损肝） 九