太极拳教案65147.docVIP

新华爱心高级中学太极拳教案 班级 人数 男 女 课次 1 日期2010\11\8教师 教 学 目 标 1．介绍太极拳的发展史及现状和趋势。 2．学习太极拳基本步型、手型、步法练习 3．通过学习促进学生对武术的热爱 教学 内容 太极拳 教学重点 手型、步型 教学难点 动作有力，到位。 部分 教 学 内 容 组 织 教 法 时 间 备注 准 备 部 分 教学常规： 1、集中队伍，师生问好。 2、检查人数，安排见习生。 3、宣布本节课的内容与安排 二、准备活动 1、慢跑 2、 徒手操 （1）头部运动〔4×8拍〕 （2）扩胸运动〔4×8拍〕 （3）体转运动〔4×8拍〕 （4）髋关节绕环〔4×8拍〕 （5）正压腿〔4×8拍〕 （6）侧压腿〔4×8拍〕 （7）膝关节绕环〔4×8拍〕 （8）手腕踝关节绕环〔4×8拍〕 （9）腕膝踝运动〔4×8拍〕 （10）全身运动〔4×8拍〕 队型：四排横队 ××××××× ××××××× ▲ 见习生随班见习。 1、慢跑在本次课场地圆周进行一圈。 2、徒手操 ×　×　×　×　× ×　×　×　×　× ▲ 要点 ：学生的思想要重视、动作到位、活动充分。 2’ 3’ 5’ 部分 教 学 内 容 组 织 教 法 时 间 备注 基 本 部 分 太极拳起源好和发展 1.陈家沟起源说 2.张三丰创拳说 3.王宗岳创拳说 二．太极拳的主要手型为拳、掌、勾三种 拳：　握拳方法：四指并拢卷握，拇指紧扣和中指的第二指节，但拳要虚握，手心略含空 掌：五指自然分开并微屈，虎口成圆形，掌心微含 勾：五指第一指节捏拢在一起，屈腕。惟需自然，不用力 三．步型——24式太极拳中四 个步型 弓步：左脚向前一大步，脚尖微内扣，左腿屈膝半蹲；右腿挺膝伸直，脚尖内扣，两脚全脚着地。上体正对前方 马步：两脚平行开立(约为本人脚长的三倍)，脚尖正对前方，屈膝半蹲，膝部部超过脚尖，大腿接近水平，全脚着地，身体重心落于两腿之间 仆步：两脚左右开立，左腿屈膝全蹲，大腿和小腿靠紧，臀部接近小腿，左脚全着地，脚尖和膝关节外展；右腿挺直平仆，脚尖里扣，全脚着地 四．身体素质练习 1．教师讲解，学生听。队形如下 ××××××× ××××××× ▲ 2手型的练习手段： ①讲解动作要领，教师并做示范。 ②学生模仿做徒手练习。 ③教师一边口令一边带学生一起练习 ④教师指导，纠正动作。 3.太极拳基本步型的练习手段： 1）、教师讲解动作要领，并做示范动作。 2）、组织学生跟教师口令练习动作 3）、教师一边口令一边带学生一起练习 4）、教师指导，纠正动作 身体素质练习的手段 组织学生进行耐久跑练习 5’ 5’ 15’ 结 束 部 分 放松运动 课上小结 3、布置下次课任务 4、师生再见 课后小结 5’ 新华爱心高级中学太极拳教案 班级 人数 男 女 课次 2 日期2010\11\15教师 教 学 目 标 1．复习太极拳的基本步型、手型 2．学习24式太极拳1-4式 3．通过学习太极拳动作提高学生的身体素质，促使学生身体全面发展。 教学 内容 1．学习太极拳的手法 2．学习24式太极拳1-3式 教学重点 动作姿态正确，到位。 教学难点 动作柔和 部分 教 学 内 容 组 织 教 法 时 间 备注 准 备 部 分 教学常规： 1、集中队伍，师生问好。 2、检查人数，安排见习生。 3、宣布本节课的内容与安排 二、准备活动： 1、徒手操（4╳8拍） 肩关节绕环 扩胸运动 体转运动 髋关节绕环 正压腿运动 侧压腿运动 膝关节绕环 手腕、踝关节运动 2、游戏：喊数抱团 队型：四排横队 ××××××× ××××××× ▲ 徒手操要求：动作规范，发力充分，有节奏、有幅度，达到完全热身的效果。 游戏：喊数抱团 方法：游戏者沿圆圈跑步或作行进间体操，教师突然喊出一个数字，如“2个”、“3个”、“4个”．．．．．．，游戏者听到数字后，立即与临近的同伴按所喊出的数字抱成一团，如教师喊的是“3个”就三人为一团，最后剩下没有