养生观（yqc）幻灯片.pptVIP

莊淑旂---養生觀 86歲的莊淑旂 人到了一定的年紀，很難不彎腰駝背。 曾為日本皇后美智子打理健康的莊淑旂博士，不僅腰不彎、背不駝，還神采奕奕，令人無法相信她今年已經86歲了 上了年紀的人， 就算不再年輕，仍可以過得如此輕鬆愜意。本刊特別專訪她，請她透露銀髮族活得健康、快樂的秘訣。 神采的訣竅 「人要會找能讓自己快樂的泉源，很多煩惱都是自己給自己的。」 一頭銀髮的莊淑旂說，要擁有如意的生活、健康的身體，一點也不難，只要堅守「今天的疲勞，今天消；簡單的事情，重複做。」 這也正是她總是神采的訣竅。 向花草道早安 很多人遇到不如意的事情，總會不停地怨天尤人，甚至生悶氣；莊淑旂則是盡量忘記不好的事情，讓心情不受影響。 她笑著說，生氣也解決不了問題，還會影響健康；以她為例，每天的開始，她一定先感謝天、感謝地，也會向花草道早安，讓自己這一天都能過得快樂。 拉拉耳朵 此外，還有一個絕招，能讓自己天天都保持愉快的心情--每天一定會拉拉耳朵，然後告訴自己，只聽好的事情，不好的事情不聽；她說，不好的事情聽太多，不僅影響心情，也會給身體帶來負擔。 當然，只要是人，都會有心情不好的時候，莊淑旂也不例外，她表示，當她心情不好時，一定會到郊外走走，讓自己獲得緩解。現在，每天一大早，她一定會先到山上走一走，然後再做個伸展操，讓自己保持好心情。 伸展操 常做伸展操是莊淑旂讓自己保持好心情的方法