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天蓝蓝云白白 天蓝蓝云白白 当前离线 最后登录 2011-10-19 威望 195 阅读权限 10 积分 126 主题 28 精华 0 帖子 148 幼大班 幼大班, 积分 126, 距离下一级还需 274 积分 金币 44 枚 鲜花 46 朵 体力 268 顿 威望 195 注册时间 2008-5-8 串个门 加好友 打招呼 发消息 电梯直达 1# 在生活中，常常有这样的现象，一些少年儿童把一些小区里配备的公益性健身器材当成了“玩具”；有些父母还带孩子到健身房，大人练什么，孩子也跟着练。尤其是经过北京奥运会，很多教师和家长更是希望能多多运动起来。家长们和老师们觉得趁早进行各项体育锻炼，有利于学生身心健康发展。有关专家指出，处于生长发育旺盛时期的少年儿童，其身体内的器官组织尚未发育成熟，有很多身体结构和生理特点与成年人不同。因此，有些体育运动应慎做。1.不宜“扳手腕”比手劲。少年儿童四肢各关节的关节囊比较松弛，坚固性较差，加之骨骼还没有完全骨化，易在外界各种不良因素的影响下，发生肢体变形。如果较长时间用一只手臂练习扳手腕，可能造成两侧肢体发育不均衡，甚至使脊柱发生侧弯。2.不宜“倒立”锻炼。尽管少年儿童的眼压调节功能较强，但如果经常倒立或每次倒立时间较长，会损害眼睛对眼压的调节。3.不宜“拔河”比赛。拔河是一种强度大，对抗性强的体育运动。在拔河比赛时，必须憋气才能用力，当停止憋气突然开口呼气时，由于胸内压突然下降，静脉血猛然向心脏冲击，极易使少年儿童柔薄的心壁受到损伤。4.不宜“玩滑板车”。少年儿童正处于发育的关键时期，如果长期玩滑板车，会出现腿部肌肉过分发达，影响身体的全面发展，甚至影响身高发育。此外，玩滑板车时，人的腰部、膝盖、脚踝需要用力支撑身体，这些部位极易受伤。5.不宜进行“手指俯卧撑”锻炼。与俯卧撑相比，手指俯卧撑更能锻炼手屈肌和腕掌上的多条韧带，常被球类和投掷教师采用，但对中小学生而言，却不合适。因为他们正处在发育的高峰期，指骨及其韧带较为弱小，做手指俯卧撑时，强烈地挤压指关节，会使指关节损伤或者畸形。6.不宜进行“肌肉负重”力量练习。俗话说：“小孩先长个头，后长块头。”而且肌肉含水分较多，含蛋白质和无机盐很少，如果进行这类体育锻炼，不但影响少年的身高，而且因为力量弱，易于疲劳、受伤。7.不宜丢“手帕”练习。丢手帕游戏时，学生往往坐在地上，因为学生在跑动结束后，立即坐下，会使肌肉的节律性收缩停止。肌肉挤压静脉的作用也就不复存在，而此时下肢的血管仍处于扩张状态，血液滞留在下肢血管中，回心血量减少，心搏输出量也随之减少，造成脑与视网膜缺血，出现头晕眼花、心慌，甚至晕倒等现象。8.不宜在水泥地上“蛙跳”。少年正处在身体发育期，骨骼尚未发育完全，加之有的学生不会缓冲，因此练习后会出现膝关节疼痛现象。另外，人在跳起时，地面对人的冲击力相当于人体重量的6-7倍。因此，长期在水泥地上蛙跳，极易引起头疼或轻微脑震荡。总之，针对少年儿童的身体发育特点，可以让他们多进行跳绳、跳皮筋、打球、踢球、游泳、短距离跑等体育运动。这些运动项目既有助于中小学生身高的增长，又不会伤害身体。教师在指导学生做运动时，不能凭经验，要掌握正确的训练方法和运动技术，科学地增加学生的运动量，把握“渐进性”原则。在运动锻炼中，注意让学生“间隔放松”，以消除肌肉锻炼中的肌肉疲劳，防止由于局部负担过重而出现运动损伤。 小学生安全教育手册 一、家庭安全 （一）有序的生活．安全的保障 1．生活有序。每天起床、锻炼、用膳、家务劳动都有规定的时间，全家人都有规律地生活，这样使我们每个人都始终保持充沛的精力、良好的情绪。人们在过度疲劳、精神不振、情绪低落、思想不集中等情况下，容易发生意外事故。因此。有规律地生活是最为重要的。平时，我们还相互帮助，做到乐不过度、悲不至绝，保持稳定而良好的情绪，这样可以避免“乐极生悲”、“祸不单行”等不愉快事情的发生。 2．建立家庭分工负责制度。家庭虽小，但也与一个单位一样，里里外外有许多事情要做，既需要分工负责，又需要相互帮助。 3．父母以身作则，培养孩子认真、谨慎、诚实、守信等好品质。 4．要经常告诫孩子什么事有危险，什么事不该做，应该怎样做。孩子知识少，有些道理很难说清楚，但一定要让她知道什么样的事有危险，后果会怎样，应该怎样避免。 5．为孩子设计一张“安全卡”。安全卡首先告诉孩子做事要沉着、冷静。卡上面记录着她的姓名、年龄、住址、血型、父母的工作单位和电话号码，还有常用的电话号码(包括急救、报警、火警及主要亲友的联系电话)，还有孩子的过敏情况，及疾病记录等等。“安全卡”不仅给孩子本人使用，也是发生特殊情况