我的健康我做主癌症早期信号(朱眉)技巧.ppt

* * * * * * * WHO的三个1/3战略 * 隔段时间与家人聚聚，享受家庭的温馨。 全家福 （有超生之嫌） 繼續學習，培養興趣愛好，充實自己。 结交一些比自己年轻的朋友，感染 他们的活力。 忘记自己的实际年龄，保持年轻的心态，最好有点童心。 做到风度翩翩 什么是癌 ——如何了解它？预防它？ 【癌是如何横空出世的】 我们的身体，就像一个庞大的“细胞共和国”，里面住着近一千万亿个子民。每分钟就有3亿个细胞死亡，然后新的细胞又生长出来。然而在受到外界因素的刺激后，有些细胞的样子变得越来越怪异、大小不一。更可怕的是，癌细胞开始无限制分裂，由1个变成2个，2个变成4个，就这么一直没完没了地长下去。分裂后的细胞和原始癌细胞紧紧地贴在一起，成了一大团。当分裂到100万个时，这一团体直径也只有1毫米，用任何医学检查仪器都发现不了；长到10亿个时，直径到了1厘米，医院里的B超、CT、核磁、PET 等终于能发现异常了。但是，很可能因为没有任何不舒服而不去检查，任由癌就这样疯狂地生长下去；当我们能在自己的身体上摸到一个包块时，癌细胞的数量早就超过了10亿个。这是一个漫长的“潜伏”过程，最少需要5年，也可能是10年、30年。 1/3癌症是 可以预防的 1/3癌症通过 早发现早诊断早治疗 是可以治愈的 1/3癌症通过适 当治疗可以延长生存时间，提高生活质量 面对癌症，并非束手无策 WHO的三个1/3战略 癌症发生的原因之一：不良生活习惯 1.老喝滚烫水 2.蔬果吃的少 3.老是憋大便 4.夜晚不睡觉 5.坐下不想动 6.爱钻牛角尖 7.不用安全套 8.常吸二手烟 十二招防癌方法 1.不吃发霉的食物 2.少吃烧烤和油炸的食物 3.少吃熏制、腌制的食物 4.多吃新鲜蔬菜和坚果，少吃肉 5.洗净农药残留物 6.少喝酒，不吸烟 十二招防癌方法 7.勤开窗通风 8.少用塑料品装食物 9.晒太阳不能过度 10.少熬夜，睡足觉，多健身 11.别把工作服穿回家 12.装修时谨慎选材料 重视体检 20岁后，结婚两年查宫颈癌 30岁后，三道防线阻击乳腺癌 40岁后，烟民千万盯着肺 50岁后，指检筛查要上心 早期发现——16个癌症信号，要警惕 1.不明原因的消瘦 2.频繁发烧或感染 3.体虚乏力 4.喘息或气短 5.慢性咳嗽和胸痛 6.腹胀腹痛 7.慢性胃灼热 8.肠道问题 早期发现——16个癌症信号，要警惕 9.吞咽困难 10.黄疸 11.异常肿块 12.皮肤新斑点或黑痣变化 13.指甲变化 14.盆腔或下腹疼痛 15.长期原因不明的疼痛 16.异常出血 请相信—— 肿瘤其实是可以预防的！ 但预防应该从小开始！ 预防应该从平时的每一天 开始！ * * * * * * * * * * * * * —幸福之路是分享与体谅 快乐生活之家庭篇 母亲是个非常好的人，自小，我就看到她努力地维持一个家。 她总是在清晨五时起床，煮一锅热腾腾的稀饭给父亲吃， 因为父亲胃不好，早餐只能吃稀饭。 然后，还要煮一锅干饭给孩子吃，因为孩子正在发育， 需要吃干饭，上学一天才不会饿。 每个星期，母亲会把榻榻米搬出去晒，晒出暖暖的太阳香。 每天下午，母亲总是弯着腰，刷着锅子， 我们家的锅子每一个都可以当镜子用，完全没有一点污垢。 晚上，她努力蹲在地上擦地板，一寸一寸仔细地擦， 家里的地板比别人家的床头还干净，光着脚丫也找不到一丝灰尘。 母亲的确是个认真辛劳的好女人。然而，在我父亲的眼中，她却不是一个好伴侣。 我成长过程中，父亲不只一次地表示他在婚姻中的孤单，不被了解。 父亲是个负责的男人。 他不抽烟、不喝酒，工作认真，每天准时上下班， 暑假还安排功课表，安排孩子们的作息， 他是个尽责的父亲，督促孩子在功课上有所成就。 他喜欢下棋、写书法，沉浸在古书的世界。父亲是个好男人，在孩子们眼中，他就像天一样大，保护我们、教育我们 。 只是，在我母亲的眼中，他也不是一个好伴侣， 我成长的过程中，我经常看到母亲在院子的角落中，暗暗无声地掉泪。 父亲用语言，母亲用行动表达了他们在婚姻中所面对的痛苦。成长的过程中，我看到也听到父亲与母亲在婚姻中的无奈， 也看到、感受到他们是如此好的男人与女人，他们值得一桩好婚姻。  可惜的是，父亲在世的岁月中，他们彼此的婚姻生活都在挫折中度过， 而我，也一直在困惑中成长，我问自己：“两个好人为什么没有好的婚姻 ﹖” 我