第二章 下公共卫生和饮食卫生(参考).pptVIP

 用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。伴随音乐口令，用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位，同时用双脚全部脚趾做抓地运动，每拍一次，做四个八拍。 第六节：揉捏耳垂脚趾抓地 眼保健操 注意事项： 1、做眼保健操时应全程闭眼，注意力集中。 2、做操时要保持手部清洁，平时要勤剪指 甲，勤洗手。 3、做完眼保健操不要立即睁眼。 护眼郎 最近的一份调查显示： 我国小学生的近视发病率为28%， 中学生为60%， 而大学生高达90%。 护眼郎 导致眼睛近视的原因有很多： 1 . 看电视或用电脑的距离太近 2 .看电视或看电脑的时间太长 3 .所看电视的画面浓度太深或太亮 4 . 读书写字时的姿势不正确 5 .在光线太强的阳光下看书 、写字 6 .在光线太弱的光下看书 、写字 7 .不合理的饮食 8. 在动荡的车厢内看书 9. 遗传因素 10 .不认真做眼保健操 护眼郎 孩子为什么会近视? 近视的易感期 眼科专家指出，6-18岁的青少年儿童，身体各器官正处发育阶段，由于学习繁重、营养不衡、忽视用眼卫生和治疗等原因，极易因产生视疲劳，引起近视，眼科专家称之为“眼睛的易感期”。 护眼郎 我们的手容易脏，要是用手揉眼睛，会把细菌带进眼里，容易引起种种眼病。如麦粒肿（又名偷针眼）、急性结膜炎（红眼病），沙眼等，所以我们一定要改掉用手揉眼睛的坏习惯 护眼郎 电视荧光屏的光源是一种高频振荡性的光波，长时间注视可造成视觉疲劳，屈光调节能力低下，且电视屏有紫外线等有害辐射，对视网膜亦形成一种不良的刺激，损害光感细胞及视紫质，而青少年朋友的视觉系统仍处于发育期，故应当控制自己看电视的时间，不要长时间观看 护眼郎 用什么熏可以保护眼睛？ 用茶水或热水 用茶水或热水熏眼睛可以缓解眼睛的疲劳，治疗眼睛轻微的疾病。注意不可将盐水涂在眼睛周围，以免渍伤眼结膜。 护眼郎 近视眼多由于用眼不卫生而引起的，但也与饮食偏好有关，由于经常偏食或挑食，造成营养不能供给身体和眼睛生长之需要，导致近视眼发生。因此近视眼患者要注意饮食卫生，不偏食，不挑食，注意食谱的多样化. 护眼郎 为了保护视力，平时可多吃一些含维生素A的食物，如鸡蛋、牛奶、猪肝、蛋糕等，或多吃些蔬菜和水果，如胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等，对保护视力有一定作用。 护眼郎  　 护 眼 歌 保护眼睛真重要，小朋友们要记牢； 读书写字坐端正，眼睛离桌一尺遥； 走路坐车和躺着，千万不要把书瞧； 　眼保健操天天做，一日两次不可少； láo yáo qiáo 9、课间操 1、去操场做操时，不要拥挤、推搡其他同学。 2、如果其他同学摔倒，应上前扶起或避开，不要挤压。 3、做操时要认真，动作要规范。 4、要跟着节拍做。 5、千万不要搞恶作剧，以免发生意外。 6、课间操做完后，应有秩序地回到教室。 10、肚子里有蛔虫 1、饭前便后要洗手。 2、不吃没有洗的水果、蔬菜。 3、不喝生水、脏水。 4、如果觉得肚子疼，要及时到医院检查。 11、卫生筷不卫生 大部分卫生筷没有生产厂家、生产日期，这些卫生筷的质量无法保证。 很多厂家在生产卫生筷的时候根本就没有消毒。 筷子在生产过程中要用硫磺熏，化学物质浸泡，很多有害的物质会残留在筷子上。 小组讨论 你喜欢用什么筷子？ 12、拉肚子了 拉肚子分为急性腹泻和慢性腹泻。 急性腹泻在夏秋两季很常见，要注意病从口入，不要中暑、受凉。 慢性腹泻时一种肠胃病，需要到医院检查，找到病因。 13、保持空气新鲜 我们应该怎样保持空气清新呢？ 1、尽量多开启窗户，保持空气畅通。 2、可以再阳台种一些花草。 3、要经常保持房间、教室的整洁，经常打扫卫生。 4、如果爸爸要吸烟，要他不要在房间里吸。 谢谢大家！！！ 　 bao Page ? * Page ? * 7、勤锻炼身体 1、坚持每天锻炼身体。 2、养成定时、定量吃饭的习惯，不挑食，不偏食。 3、每天要按时跑步，做体操。 4、如果感冒了，要注意多休息，多喝水，多吃蔬菜。 8、保护眼睛 做眼保健操