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十大垃圾食品 你知道吗？ * 蛋白质缺乏症 病因：蛋白质摄入不足或吸收障碍 如食道狭窄、慢性腹泻等。 蛋白质消耗过多 如大量失血、严重烧伤、热性疾病、 恶性肿瘤、恶病质、胸膜炎、腹膜炎、肾小球肾炎、肾病综合征等， 蛋白质合成漳碍 见于肝脏疾病，如肝硬化、慢性肝炎等 。 病状表现消瘦，被毛粗，体重减轻，发育停止。食欲不振,可视粘膜苍白， 血压下降。严重者出现全身性水肿。抵抗力下降，容易发生继发性感染。 合理营养 平衡膳食 即指食物含有人体所需要的一定质量的营养素，各营养素比例适宜，膳食营养供给量达到标准，使物质代谢和能量代谢保持平衡的膳食。 保证每日三餐，按时进餐。 不挑食，不偏食，不暴饮暴食。 每餐动植物性食品合理搭配，饮食多样化。 早、中、晚三餐比例为3：4：3。 第一：油炸食品 导致心血管疾病；含致癌物质；破坏维生素。 第二：腌制类食品 导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌等。 第三：加工类肉食品 含致癌物质：亚硝酸盐；含大量防腐剂。 第四：饼干类食品 食用香精和色素过多,严重破坏维生素；营养成分低。 第五：汽水可乐类食品 含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙；含糖量过高。 第六：方便类食品 盐分过高；热量过高，营养价值极低。 第七：罐头类食品 破坏维生素，使蛋白质变性；热量过多，营养成分低。 第八：话梅蜜饯类食品 含致癌物质：亚硝酸盐，含防腐剂。 第九：冷冻甜品类食品 含奶油极易引起肥胖；含糖量过高影响正餐。 第十：烧烤类食品 含大量致癌物质三苯四丙吡，导致蛋白质碳化变性。 *
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