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浅析高校学生参加课余体育锻炼的现状与建议 　　摘要：本文主要通过对乐山师范学院学生的课余体育锻炼的现状进行调查、分析、研究。因此针对存在问题提出了相应的合理化意见和建议，为乐山师范学院开展体育活动以及学生的课外体育锻炼提供相应的参考。 　　关键词：课余体育锻炼；体育运动项目；运动场地 　　中图分类号：G648文献标识码：B文章编号：1672-1578（2015）05-0019-01 　　1.前言 　　课余体育锻炼是指学生在除了体育课正规课程以外的时间所参加的各种体育活动。主要是学生在校内外自发参加的有组织、有计划、有目的的体育活动，课余体育活动是学校体育课在学生生活中的延伸和发展，同时也是学校体育的重要组成部分。 　　2.参与课余体育锻炼的人数 　　经过调查30.4%的男生和22.5%的女生对课余体育活动很感兴趣，45.2%的男生和32.6%的学生对课余体育活动比较感兴趣。说明超过大部分的人还是很喜欢参加课余体育活动的，而且从数据中明显发现男生普遍比女生对课余体育锻炼感兴趣。 　　2.1学生参加课余体育锻炼动机。通过学生体育锻炼的目的调查可以反映出学生对体育锻炼的认识和了解。男生参加课外体育活动的最主要目的是锻炼身体，其次就是娱乐放松。有极少数男生会为了减肥和应付考试来从事课余体育活动，但有小部分男生认识到课余体育锻炼时，是结交朋友的一种良好途径。 　　而女生参加课余体育锻炼的主要目的除了锻炼身体、娱乐放松外，占最大比例的便是减肥（16.7%），这样可以帮助她们保持一个良好的体型，从而在生活中获得更多的自信。还有大约14.5%的女生是因为体育考试给她们带来的压力从而导致她们参与到课余体育锻炼中来。 　　2.2学生参加课余体育锻炼项目。根据学校能够提供的课余体育锻炼器材情况，我们可以看出，在可以选择的项目中，男生选择最多的是篮球（65.9%），这与篮球场地多有很大的关系。而相对于女生而言，选择篮球的比例则明显少了很多。可见，男生明显喜欢这种活动量大，对抗性强，有身体直接接触的多人运动项目 　　而女生排名靠前的是跑步（56.6%）、羽毛球（61.6%）乒乓球（35.5%）这几种对抗性不强，而对于身体的灵活性、协调性的锻炼能起到很大作用的体育项目。这也充分的反映出男生与女生由于身体和心理的影响而在体育项目选择方面的差异。除此之外，女生选择这些项目作为课余体育锻炼项目的最大原因是这些项目的体力输出不是很多，受场地的限制也比较小，操作起来比较灵活。 　　从总体比例来看，由于男女生比例的互补，喜欢篮球，羽毛球的人数差不多，而对于其他项目的选择则过于分散，反映出学生在课余体育运动项目的选择方面过于集中，而从众心理比较强。 　　通过调查笔者也了解到选择其它的运动项目中，占的比例比较多的分别是健美操，自行车，器械锻炼，体育舞蹈等项目，这也充分的体现出现在高校大学生课余体育锻炼的多样化。 　　3.结论与建议 　　2.1结论。从总体上看，乐山师范学院学生对课余体育锻炼的认识比较全面，基本上都能参与到课余体育锻炼中去，但是运动的强度太小，运动的时间不够，尤其是女生每周参与课余体育锻炼的总量与强度还有很大的提升空间。调查还发现，男生主要集中在篮球等运动量比较大，身体对抗性比较强的运动项目中，而女生则趋向于羽毛球、跑步等运动强度比较小，对身体的协调性，灵巧性锻炼有良好效果的项目。男生对于课外体育锻炼的动机比较明确，主动参与的意识比女生强。影响学生从事课外体育锻炼的因素主要是缺乏伙伴，缺乏气氛，学习压力，器材设施缺乏等因素。 　　2.2建议 　　2.2.1加大宣传力度，激发学生的运动兴趣，兴趣是最好的老师，只有使学生对课余体育锻炼真正的感兴趣，才能促使学生自主的走上健康发展，终身体育锻炼的道路上来，所以学校需要加强课余体育锻炼的宣传工作，通过广播、网络、海报、展板展窗、体育课等途径，从体育与生活、学习、社交、健康等相关的方面做深入的宣传，逐步激发学生的课余体育锻炼兴趣，提高学生的自主运动意识，从而吸引更多的学生参与到课余体育锻炼中去。 　　2.2.2完善场地器材建设。学校主管部门要做好相应球类等器材的更新换代工作，为学生提供安全可靠的运动器材，并尽量控制好场地的男女生比例，男生主要侧重于球类这些运动强度比较大，对抗性比较强的项目，而女生则侧重于跑步，羽毛球等灵巧类运动项目。但是通过调查还了解到，女生对于健美操，体育舞蹈，瑜伽等需要场馆的运动项目也比较感兴趣。但是由于场地，费用等原因影响，不能顺利的参与到这些项目的运动中去。所以建议学校在资金允许的情况下增加对相应场馆、器材的投入，为学生提供一个良好的课余体育锻炼环境与场馆。 　　2.2.3加强体育锻炼理论与实践的结合。教师还要让学生们了解自己的身体体质状况，找到