篮球教学过程常见的运动损伤的成因及预防..docVIP

篮球教学过程常见的运动损伤的成因及预防 论文摘要摘要：篮球运动具有激烈的竞争性和对抗性，在篮球课堂教学中，教师应根据篮球运动的特征，了解常见运动损伤的理论，把握预防运动损伤的办法，保护学生的身心健康。球运动是由跑、跳、投等动作组成，在快速、激烈、对抗的情况下进行的一项综合性体育 活动，具有竞争性强、趣味性浓等特征，深受广大学生喜爱。但由于其对学生的灵敏度、速度、耐力等身体素质和动作的准确性和协调性要求较高，技术性、战术性强，而且学生受练习水平、练习年限及自我保护意识等因素的影响，篮球运动损伤率较高。运动损伤是指人体在体育运动过程中所发生的各种损伤。篮球运动损伤是指在参和篮球运动时发生的损伤。运动损伤所造成的影响是严重的，轻则使运动员不能正常参加练习和比赛，妨碍运动成绩提高，缩短运动寿命，重则可能导致死亡。所以教师必须对篮球课堂教学中的运动损伤进行分析，把握它的发生规律，做好预防工作，最大限度地减少或避免损伤，从而保证篮球教学和练习的正常进行　师生思想上对运动损伤的严重性熟悉不足。 　　 一些教师和学生对篮球运动损伤的熟悉不足，存在着一些片面的熟悉，如“篮球运动损伤在所难免”、“篮球运动损伤是一些小伤小病，关系不大”等。学生由于好胜心强，思想上麻痹大意，盲目或冒失地进行篮球练习；或情绪急躁、急于求成，忽视了循序渐进和量力而行的原则；或在动作练习中因畏难、惧怕、害羞而产生犹豫不决和过分紧张。这些不良的思想心理状态是造成篮球运动损伤的重要原因。 预备活动不充分　　预备活动的主要目的是提高中枢神经系统的兴奋性，加强呼吸、心血管系统的活动，提高肌肉的弹性和力量，加大关节活动幅度，使人体能够有预备地从相对恬静状态转入紧张的活动状态。部分学生缺乏预备活动的概念，没有进行足够的热身运动，轻视预备活动对预防篮球运动损伤的功能，通常简单地活动一下就开始进行剧烈篮球运动练习，预备活动的强度和运动量不足，使身体没有处于最佳状态，出现肌肉僵硬，身体的协调性较差，导致运动损伤。有关调查资料表明，预备活动不足是造成篮球运动损伤的首要因素。 学生身体素质差由于各种因素（如课程、生活、网络游戏等）的影响，学生得不到更多的锻炼，身体状况愈来愈差。由于身体素质差，在完成强度较大或难度较大的练习时轻易造成损伤。学生身体素质差，因而怕大强度、大运动量的练习，对练习产生畏惧和厌恶，不肯主动练习，久而久之素质变差，易在练习中损伤；损伤后影响上课，导致素质更差，如此下去，形成恶性循环。 篮球技术动作把握不准确在篮球课堂教学中，非凡是学习新动作时，通过教师的讲解示范和学生的运动实践，学生只能获得一种感性熟悉，而没有完整正确的动作概念，其神经活动兴奋和抑制过程不均衡，泛化抑制的能力较差。学习动作时时机把握不准，节奏紊乱，违反了人体结构的特征和运动的力学原理，从而轻易发生因各种错误动作而造成运动损伤。如传接球时由于手形不正确引起手指扭挫伤。此外，学生把握运动的技巧、基本功不扎实或者疲惫过度，也会增加损伤的发生气率。 教学内容布置不合理，组织教学和管理混乱教师在设计篮球课程时，内容布置不合理、场地器材选择不当；在教学过程中，对学生身体素质和个别学生身体状况没有充分的了解，练习强度、练习次数和运动负荷把握不当；布置运动量时，没有充分考虑到学生的生理特征和学生可能承受的生理负担量，非凡是局部负担量过大等都可能引发运动损伤。此外，在教学过程中，教师忽略对学生课堂常规的严格要求，组织教学和管理能力较差，学生练习时教师的教学方法和采取的办法不得力。例如摘要：上课时，个别学生服装不合适，鞋子过大或太小，穿牛仔裤，以及佩戴手表、项链等物品；个别学生练习时不服从教师布置，不遵守秩序和规则，为了争球而互相推扯，随意改变练习内容而造成伤害等，都是篮球运动损伤的重要因素。不良的气候、环境条件的影响不良的气候、环境条件也是学生发生运动损伤的因素之一。气温过高，轻易导致中暑现象和加快疲惫的产生；气温过低，预备活动和热身运动不充分，轻易出现肌肉僵硬、身体协调性下降而引起肌肉拉伤。潮湿闷热的天气轻易大量出汗，影响体内水盐代谢，可发生肌肉痉挛或虚脱。光线不足，使视线不佳，影响视力，使学生在运动中反应迟钝。造成篮球运动损伤的原因很多，除上述原因外，人体结构和机能，以及日常生活中的姿势和肌肉松驰程度等都会造成篮球运动损伤。 重视学生思想教育，提高平安防范意识篮球课堂教学中发生的运动损伤，往往是主观重视不够，思想上麻痹大意，缺乏必要的预防办法。教师要根据学生的解剖、生理和心理特征，重视学生的思想教育，提高学生的平安防范意识和预防篮球运动损伤的熟悉，把平安教育放在首位。在教学中，要根据篮球技、战术特征，及时教育学生注重平安，提出明确的要求，使学生在思想上重视损伤的预防，并把握运动损伤的预防办法。 做好充分的准备活