心理健康与促进--陈军讲诉.pptVIP

心理健康与促进 思考？ 拥有_____并不意味着拥有一切，但失去_____则意味着失去一切！ 一、何谓健康？ 1948年，世界卫生组织提出新的健康概念：健康是一种身体上、精神上和社会适应上的完满状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱现象。也就是说，健康至少包括身体、心理和社会适应三方面。 1989年，世界卫生组织进一步把健康概念深化为躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。并提出具体的健康标志： 具体的健康标志： 1、有充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作，而不感到疲劳和紧张； 2、积极乐观，勇于承担责任，心胸开阔； 3、精神饱满，情绪稳定，善于休息，睡眠良好； 4、自我控制能力强，善于排除干扰； 5、应变能力强，能适应外界的各种变化； 6、能抵抗普通感冒和传染病； 7、体重适当，身材匀称而挺拔； 8、眼睛炯炯有神，善于观察； 9、牙齿清洁，无空洞，无痛感，无出血现象； 10、头发有光泽，无头屑； 11、肌肉和皮肤富有弹性，步态轻松自如。 二、何谓心理健康？ 心理健康是一种心理功能状态，在这种状态下，人不仅没有主观不适的感觉，而且能使自己的心理潜能得到充分发挥。 心理健康的人从事某种活动一般能达到比较理想的水平，自身也能得到比较充分的发展。 反之，如果一个人在某种活动、中不能充分发挥潜能，不能达到理想水平，就说明他在心理功能的发挥上受到了某种干扰，遇到了某些障碍，就意味着他的心理发展处于不够健康的状态中。 （一）世界卫生组织WHTO 提出的心理健康标准 1、人格完整；自我感觉良好；情绪稳定，积极情绪多于消极情绪；有较好的自控能力，能保持心理平衡；能自尊、自爱、自信、有自知之明。 2、在自己所处的环境中有充分的安全感，能保持正常的人际关系，能受到他人的欢迎和信任。 3、对未来有明确的生活目标，并能切合实际不断进取，有理想和事业上的追求。 （二）我国心理学家提出的心理健康标准： 1.许又新的心理健康三标准论 1）体验标准（体验）：心情良好、自我评价 恰当。 2）操作标准（效率）：心理活动效率、社会 效率。 3）发展标准（潜能）：发展可能性。 [注释] 这标准着眼于心理功能的主观、客 观、发展潜能三层次，强调依不同层次制 定心理健康标准。 2.郭念锋的心理健康十标准 1）心理活动强度：指坚强程度，是心理的抵抗短暂的、 激烈刺激的承受能力 2）心理活动耐受力：相对于心理活动强度而言，使指承 受长期慢性心理压力的能力 3）周期节律性：心理活动的固有规律，与环境、生理周 期、习惯等有关） 4）意识水平（中枢的觉醒水平） 5）暗示性（固有特性，在不同的个体只是表现的程度不 同） 6）心理康复能力（1，2为心理的抗干扰能力，这个是心 理发生变化后的复原修复能力） 7）心理自控力（自我调控） 8）自信心（自我体验） 9）社会交往（人-人关系） 10）环境适应能力（包括自然环境、社会环境） [小结] 以上的标准中可以分为四个部分 1）环境协调能力：9)社会交往10)环境适应能力。 2）心理-生理关系：3)周期节律性4)意识水平。 3）个性特征：5)暗示性7)心理自控力8)自信心。 4）抗变化能力：1)心理活动强度2)心理活动耐受力6)心 理康复能力。 （三)马斯洛和米特尔曼的心理健康十条标准： ②能充分了解自己，并能恰当估价自己的能力（正确认识自我）。 ①有充分的自我安全感（恰当体验自我）。 ⑧能适度地宣泄情绪和控制情绪（有效控制自我）。 ⑤能保持人格的完整与和谐（以上方面的完整和协调）。 [注释]以上要求个性正常（内部协调） ③生活理想切合实际。 ⑥善于从经验中学习。 ⑦能保持良好的人际关系。 ④不脱离周围现实环境。 [注释]内外协调 ⑨在符合团体要求的前提下，能有限度地发挥个性。 ⑩在不违背社会规范的前提下，能适当地满足个人的基本需求。 [注释]对自己对他人有效。 (四）心理健康标准小结： 1）内外协调：人际正常、适应环境 2）心身协调（个体内部协调） 3）心理内部协调： A.心理过程--知情意协调 B.心理特征--人格完整 4）心理有效：对人对己有效 [注意] 世界上没有绝对心理健康的