心理健康常识__培训课件.pptVIP

* 心理健康常识 * 什么是健康? 古希腊以肌肉发达、体态健美、活力充沛作为健康的标志，提出“健力美”――奥运宗旨之一，延续至今。 传统的健康观：“体格强健，没有疾病”也就是没有躯体疾病。 * 没病=健康? 置疑：很多时候，我们身体挺好，无病无痛，但是人懒洋洋的，没精打采，睡不好、吃不香，心情不好，读不进书，怕做一些事、怕见一些人，感觉生活无聊、没有乐趣…… * 完满的健康观 我们希望的健康是：精力充沛、积极乐观、吃得香睡得熟，步履轻松、自控能力强，有成就感、幸福感…… 世界卫生组织早在1948年就在其宪章中提出了“健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是一种身体、心理和社会适应都达到完满状态” * 亚健康状态的34种身体症状 紧张性头痛 偏头痛 背痛 颈硬膊痛 感到疲倦 磨牙 关节痛 胃痛 胃酸过多 呕吐或呕吐感 打隔 胃气不良 口干 消化不良 小便频密 便秘 结肠炎 腹泻 心跳加快 心跳加重 血压升高 脉动不齐 心或胸口拉紧 哮喘 浅而急促的呼吸 喘气 双手冰冷 手震 手掌脚心冒汗 头晕 油性皮肤 过敏反应 月经失调 失眠 * 亚健康状态的7种求救信号 一、焦虑感 常常觉得生活周遭危机四伏； 认定自己不被喜欢；