心理咨询师二级技能~7F67A__培训课件.pptVIP

——易激惹（过分压抑过分控制的结果） A概念：因鸡毛蒜皮而急躁、发怒。 B易激惹的典型形式（反复发作三部曲）：急躁发怒——后悔——加强压抑和控制（委屈、恶性循环） C易激惹很容易损害人际关系，人际关系不融洽又使易激惹恶化，极力压抑会使易激惹变形（a）容易伤感；（b）好打抱不平；（c）弥漫性敌意（瞅什么都不顺眼）。 ——心情紧张 A伴随的身体症状：头痛、全身酸痛、疲劳感、失眠、脑力活动效率下降。 B每个健康的人都有张弛自我调节能力（文武之道，一张一弛）；张弛能力障碍，是神经衰弱的症状。 C过度紧张的概念：社会和客观环境允许甚至要求我们放松的时候，我们仍然保持持续的紧张而不能放松。 过度紧张的五个特点：紧迫感（火烧眉毛）、负担感（成败论英雄）、自控感（谨小慎微）、精神过敏（过分敏感）、效率下降（别人看不出来）。 （3）心理生理症状（生理功能障碍） A睡眠障碍（主要形式是失眠） 失眠的定义：是一种持续的睡眠质量令人不满意的情况。表现为：难以入睡、多梦、醒后不解乏。 回顾性失眠（估计的失眠时间和实际睡眠时间之差） 睡眠感丧失（主诉彻夜不眠，旁人却听到其鼾声） 注：造成这两中情境的因素：过分关注失眠、误解做梦、将白天不良情绪归咎于失眠。为失眠而烦恼是实际上起到回避现实的作用，失眠的烦恼代替了现实的烦恼。 失眠最常见的情况：白天犯困，晚上兴奋。 B神经衰弱的头部不适感主要是紧张性头痛（头顶重压