血乳酸在运动训练中的运用与测定_贺戎.docVIP

河南大学体育学院 《运动生物化学》课程小论文 题目: 学号：1215090229 姓名：张雨彪 摘 要 本文通过对从2005年来国内体育期刊刊载有关血乳酸在运动训练的应用与测定的论文进行了研究与归纳，分析了血乳酸的概念，乳酸的产生与消除及其意义，血乳酸与运动强度的关系。训练水平可影响运动后血乳酸浓度。速度耐力性运动项目的高水平运动员，运动成绩好，同时血乳酸最大浓度值也高；耐力性运动项目的运动员，在完成相同亚极量运动负荷时，优秀运动员血乳酸值相对较低。这一特点可用以评定运动员训练水平或选材 前 言 据研究证明，血液乳酸的含量与运动强度关系密切，血乳酸可作为评定运动强度的生化指标，而且高乳酸的训练有利于提高运动员的速度耐力素质，增强运动员的耐酸能力。因此，血乳酸含量的测定，对于从事体育工作的人来说是很重要的。 1有关血乳酸的相关理论 1．乳酸的产生 乳酸是机体进行无氧代谢时糖醇解的产物，但在不同的运动情况下，都有不同程度的乳酸的生成.[2.] 1.1 安静状态下乳酸的生成 在人体处于安静状态时，肌细胞内糖原或葡萄糖酵解过程生成丙酮酸和还原型辅酶I。其中大部分丙酮酸和NADH能进入线粒体氧化脱羧生成乙酰CoA，再进入三羧酸循环生成二氧化碳和水，只有少量丙酮酸和NADH在细胞质内的乳酸脱氢酶(肌型LDHS)催化下，生成乳酸再生的NAD+重新参加糖酵解过程。所以，安静时正常人体内肌乳酸含量约为1毫摩尔／千克湿肌。 1.2短时间极量运动时乳酸的生成 在极量运动时．ATP的利用速率最大值可达安静时的几百倍甚至近千倍，大大超过有氧代谢生成ATP的最大速率。此时，氧气缺乏，血液供应少，Ⅱ型肌纤维儿乎全被募集，运动时所需的ATP只能通过磷酸原和糖酵解系统供给。出于人体骨骼肌纤维贮存的ATP，c晗量很少，只能维持最大功率运动10秒钟之久。所以，在109：钟以上极量运动中．随着ATP、CP的消耗，细胞内ADP，AMP，Pi和肌酸的含量逐渐增多，从而激活糖原分解，加快糖酵解速度。运动持续30秒—60秒时，糖酵解达最大速度．肌乳酸生成迅速增加，直至运动结束。在竭尽全力的自行车运动中，肌乳酸浓度可达39毫摩尔／千克湿肌，在l0秒、30秒、90秒极量运动时，糖酵解供能占总能量消耗的相对百分数分别是44％、49％和42％，可见，乳酸的生成在短时间极量运动时的作用是相当大的。 1.3 亚极量运动时乳酸的生成 在长时间亚极量运动时，体内的氧气较充分，运动时主要靠糖、脂肪的有氧代谢供能，糖酵解供能所占比例较少，主要发生在运动开始时和获得稳态氧耗速率以前。运动开始时，由于局部性缺血引起的暂时氧供不足，导致乳酸生成量增加。大约在运动5分钟-l0分钟获得稳态氧耗速率后，糖酵解供能相应减少，乳酸生成速率下降。但当战术变换采取加速度或增大运动强度时，乳酸生成速率又会相应提高。[2.] 2 血乳酸指标在运动实践中的应用血乳酸评定的方法实验室负荷法功率自行车法与跑台法相似，要求受试者在功率自行车上尽全力跑，运动前、后记录平均功率值与运动前、后血乳酸的最大浓度值。如果在30~45s极限运动中完成的功率高，且乳酸峰值大，说明其糖酵解能力好，速度耐力好。400m全力跑血乳酸评定法在整个训练周期中，在采用测定血乳酸值来评定运动员的糖酵解功能能力时，应结合运动成绩。如果400m全力跑后，血乳酸水平提高，成绩提高，这说明运动员的糖酵解功能能力得到了提高；如果血乳酸仍维持在原有水平，而运动成绩提高，这说明运动员水平得到了提高，而且有一定的潜力；如果血乳酸不变或下降，而运动成绩下降，这是运动员机能水平下降的表现。[J]-哈尔滨体育学院学报 2006(02) [4.] 韩波 血乳酸测试在江苏田径队中跑组训练中的应用研究—兼论血乳酸在中长跑训练中的运用?[学位论文]?2009 -苏州大学 [5.] 王瑞锋 陈为群 陈彤 业余男子中长跑运动员心率和血乳酸峰值与高水平运动员的对比研究 [J]-体育成人教育学刊 2011（02） [6.] 郭黎;陈文鹤;段子才 运动后乳酸清除率与运动能力的关系[J]-上海体育学院学报 2005(02) [7.]周洁 血乳酸测试在江苏中长跑组训练中的运用[J]-南京体育学院学报(社会科学版) 2010(12) [8.]武露凌 优秀运动员机能评定中肌酸激酶、血尿素等指标的个性化研究[J] 2008(02) [9.]李志宇 孙秀英 应用血乳酸评价男子200米专项训练阶段性效果的探讨[J]-黑龙江科技信息 2011（3） [10.]张桂林;杨潘顺 青少年田径运动员赛前状态调整的实践与思考[J]-南京体育学院学报(社会科学版)2009(06) [11.]亓丰学 关于罗伯斯110