护理学导论健康与疾病__培训课件.ppt

会主动保健不得病?? ????? 不口渴也要喝水：身体摄水不足，不仅精神不爽，口干舌燥，浑身乏力，而且明显影响到肝、肾功能，体内代谢后的毒性物质积蓄，病魔乘虚而入。新的保健观认为，日常在渴感出现之前就应少量、多次补水，或定时补充水分。如果及时喝点淡茶、果汁或牛奶，更有利于健康。 ????压力大也要“寻开心”：现代人压力大、工作紧张、竞争激烈，每天哪有那么多喜事诱人开怀。但只要保持乐观处世、笑对人生的心态，多交朋友、多与人交谈、多一点幽默、多看些喜剧、漫画，听相声、笑话等，就能保持心情愉快，笑口常开，有助于人的身心健康。 ????身体不倦也要主动休息：工作、学习过程中不知疲劳的大有人在，此时人体内积蓄的代谢废物(如乳酸、二氧化碳等)增多，严重影响健康。在劳累感出现前，若能休息片刻，工作效率倍增。不要谈到休息非要卧睡才是，可以随时随地闭目静坐、自我按摩头部或捏揉胳膊大腿、深呼吸几次，调息养心。最好做操、散步、打球等，乃防止积劳成疾之上策。????无病痛也要体检：每年定期到医院做一次全面体检。不少不易觉察到的隐匿性疾病，如肺结核、肝炎、高血压、糖尿病、心脏病、癌症等，若能被早期发现并及时治疗，不仅避免了一场大病，而且能获得持久的健康身体。 ????无便意也要上厕所：一定要养成每天定时入厕的习惯，即使无便意，也要去蹲一蹲，避免便秘、痔疮等病。平时一日三餐多吃些粗与细、荤与素合理搭配的食物，多吃高纤维素的水果蔬菜，保持大便畅通。最好每1~2小时排1次小便，特别是中老年人一定要主动小便，减少尿液中有害物对膀胱的刺激。 ????无肺病也要咳嗽：咳嗽是人在罹患呼吸系统疾病后的一种保护性反射活动，不妨将其作为肺部的一次大扫除。每天清晨起床后，到室外空气清新处做深呼吸，深沉吸气时缓慢抬起双臂，然后突然咳嗽，双臂迅速回收使气流从口鼻喷出，排出痰液，如此反复咳4~8次。午饭前及睡前可重复一遍。只要持之以恒，就可受益。瘾君子更要主动咳嗽，有助于缓解烟毒对肺部的残害。????没有睡意也要睡：不少人不睏不睡觉。事实上睏倦是大脑相当疲劳的表现，决不应该等到这时才去睡觉。要养成按时就寝的好习惯。这样不仅可以保护大脑，还容易入睡，并能提高睡眠质量，避免失眠。 ????肚子不饿也要吃一点：生活中许多人不按时就餐，而是不饿不吃饭。这种做法非常不利于身体健康，很容易损害肠胃，从而削弱人体的抗病力。因为食物在胃内仅停留4~5小时左右，人感到饥饿时，胃早已排空，这时胃黏膜会被胃液“自我消化”，引起胃痛胃炎。生活中按时就餐是必不可少的。 二十一世纪会吃会喝才健康： 一杯牛奶强壮一个民族。 豆制品是二十一世纪最好的食品，是抗衰老、抗癌的。请大家记住： 要健康喝豆浆，要长寿吃大豆 。 谢 谢！ * 不良生活方式：如不良饮食习惯、吸烟、酗酒、吸毒、药物依赖、生活工作紧张、超速驾驶、不戴安全帽等。。 4.行为与生活方式 5.社会因素 * 社会政治经济因素 * 医疗卫生服务系统 * 职业环境 *意外伤害 *文化教育背景 包括经济、文化、教育、风俗习惯、职业、社交、婚姻、家庭及福利。 包括立法和社会支持系统，全社会资源分配制度，就业和劳动制度、劳动强度等 社会制度决定一个国家的卫生保障措施。 5.社会因素 经济发展对健康的影响——有利亦有弊 * 社会政治经济因素 * 医疗卫生服务系统 * 职业环境 *意外伤害 *文化教育背景 经济发展对健康的危害 经济贫穷对健康的影响 5.社会因素 经济发展对健康的影响——有利亦有弊 * 社会政治经济因素 * 医疗卫生服务系统 * 职业环境 *意外伤害 *文化教育背景 在疾病模式上： 发展中国家主要死亡原因---是传染病和呼吸系统疾病 发达国家主要死亡原因是心血管疾病与癌症。 我国传染病以低收入为主，心血管疾病以高收入为主。 5.社会因素 * 社会政治经济因素 * 医疗卫生服务系统 * 职业环境 *意外伤害 *文化教育背景 指社会卫生医疗设施和制度的完善状态 卫生服务——预防、医疗、护理、康复 医疗水平低下 医疗机构管理不善 过多地误诊漏诊 卫生技术人员不足 初级保健不健全 卫生经费过少 卫生资源分配不合理 重治轻防 不利于健康 5.社会因素 * 社会政治经济因素 * 医疗卫生服务系统 * 职业环境 *意外伤害 *文化教育背景 劳动制度不合理、劳动强度过大以及劳动坏境恶劣等因素。 （2）社会环境 * 社会政治经济因素 * 医疗卫生服务系统 * 职业环境 *意外伤害 *文化教育背景 随着经济发展，生活节奏加快，目前对人类健康危害最大的是车祸、自杀、溺水。对人类造成沉重的打击，已经引起各国重视。 （2）