篮球运动员的专身体素质训练.pptVIP

篮球运动员的专项身体素质训练 主讲人：篮球教研室 本课内容 篮球运动员身体训练的任务、分类及特点 篮球运动员身体训练方法、原理、负荷安排和负荷评定 篮球运动员体能训练的基本理论与原则 篮球专项力量素质和弹跳素质训练 篮球专项速度素质训练 篮球专项耐力素质训练 篮球专项灵敏素质训练 篮球运动的项目特点 篮球运动中，快速多变是灵魂，技术对抗是手段，身体对抗是基础，速度力量是保障，投篮得分是目的。 篮球运动是一项以投篮得分为目的，攻防快速多变的速度力量型、对抗性体能——技能项目 构成篮球运动员体能水平的主要因素是专项速度，整体力量和运动耐力 篮球运动员身体素质训练任务 要全面发展运动员的体能、体质，提高与篮球技、战术相关的专门素质，挖掘运动员的身体技能潜力，尤其是提高构成篮球技术、战术要素的速度、爆发力、灵敏、协调反应和平衡能力，从而保证运动员掌握难新技术的数量和质量，提高运动员的竞技水平，增强篮球比赛的对抗性、应变性能力，延长运动员寿命，减少运动创伤，培养优良作风和顽强的意志品质。 篮球运动员身体素质训练分类 一般身体素质训练：运动训练普遍采用的训练方法手段，以增进运动员的健康，提高各器官系统的机能，全面发展运动素质以及改善运动员体型和姿态。 专项身体素质训练：根据篮球专项运动的特点与对运动素质的专门要求，采取与专项运动有紧密练习的训练手段和方法，以提高专项运动素质和使体型适应专