五招提升宝宝智力参考资料.docVIP

首先要保证孩子按时进餐 大脑依靠血中的葡萄糖供给能量，以维持脑旺盛的活力。但是，人脑中储存的葡萄糖很少，只能够维持数分钟，因此，必须依靠人体的血液循环，源源不断地运输葡萄糖，而葡萄糖主要从食物中摄取，所以必须保证孩子按时进餐，才能确保血糖水平处于稳定状态之中。 其次要保证孩子脑供氧丰富 人脑的耗氧量很大，约占20%，孩子由于正处于生长发育阶段，耗氧量则更大，可达50%。一旦脑缺氧，人就会觉得头昏，工作效率降低，那么，怎样保证孩子脑供氧丰富呢? 这就要让孩子多呼吸新鲜空气，如室内经常开窗通气，庭院中种植一些花草，多带孩子到海滨、旷野、林中活动。此外，还要保证孩子血液中含氧量充足，避免贫血、肺炎、惊厥、煤气中毒的发生。 第三为孩子安排有规律的生活 如定时进餐、定时睡眠，有规律的生活可以使人体内的“生物钟”正常运转，并将大脑皮层建立起来的各种条件反射形成“动力定型”，这样就会使大脑活动处于最佳状态，而不致于因无节律运动而使大脑感到费劲。 第四避免脑产生疲劳 人们常说，脑越用越灵活，但必须注意劳逸结合。这是因为人脑在紧张的脑力劳动中，脑神经细胞处于积极的兴奋状态，但兴奋状态是有一定限度的，一旦脑 中消耗的营养物质和堆积的代谢废物增多，兴奋状态就会减弱，产生疲劳，这时就会出现注意力不集中，反应迟钝，大脑必须进入抑制状态，以补充所消耗的能量。 为避免脑产生疲劳，就必须注意充分保证孩子的睡眠时间，及时调整孩子的学习内容，如做了口算题后，要让孩子唱唱歌，跳跳舞等等。 第五让孩子坚持积极地参加体育锻炼 当孩子进行一段时间的脑力活动后，应参加体育锻炼，这也是一种活动的转换方式，可以避免脑产生疲劳。另外，在参加体育锻炼时，氧气需要量增加，大部分肺泡必须积极工作，吸进很多的氧气，以满足自身的需要，这样血液中的含氧量增加，改善了大脑的机能。 ·早产宝宝须做预防脑瘫训练 ·宝宝每天应该喝多少水 ·必知：这8种宝宝怀了也不能要(组图) ·宝宝赤脚走 健身又健脑(图) （资料图） 宝宝每天应该喝多少水（资料图） 宝宝一刻也离不开的水 水是构成细胞和体液的重要组成部分，可协助运送营养物质、排泄废物，水还有调节体温、润滑和保护人体器官和组织的作用。对于婴幼儿来说，每日保持足 够的水分摄入是必不可少的健康条件。一个体重、身高比例正常的宝宝，身体水分含有量占体重的70%～75%，早产儿占80%，成人占60%～65%，年龄 越小，身体内水分所占比例越高。因此，一定要保持宝宝体内水分的正确含有量。 宝宝每天应该喝多少水 不同年龄段的宝宝对水的需求量不同，通常可以根据年龄和体重来计算每日的需水量，而宝宝每日的补水量等于需水量减去喂奶量。 0～3岁每日正常饮水量 以上所说的量包括了饮食中的水分(奶、水果、蔬菜等一切含水食物)。如果天气热，宝宝活动量大、出汗较多的话，还可以适量增加饮水量，同时注意增加锌的摄入量，否则出现厌食等问题。 4个月以内的宝宝，无论是母乳喂养还是配方奶粉喂养，正常摄入的母乳或配方奶粉中(严格按照比例调配)含有宝宝需要的所有营养和液体，一般没有必要 再增加水的摄入量。母乳初乳包括宝宝所需要的完全营养素，同时初乳也是解渴饮料，高乳糖(牛奶糖)含量和脂肪含量都非常适合新生宝宝，家长不需要担心水的 摄入问题。 很多育儿书上说：人工喂养的宝宝每天需要补充一定量的水，配方奶粉中的一些营养成分也需要水来代谢，如果水喝少了可能会伤到宝宝的肾脏；而有些书上又说水如果喝多了会增加肾脏的负担，建议两次喂奶中间要适量给宝宝饮水。很多家长很想知道究竟每天喝多少水才算适量？ 关于宝宝的每日饮水量，我觉得，关键要看自家宝宝的具体生理反应和接受能力，不要太拘泥于书本。所谓增加肾脏负担，通常是指一次性摄入过多水分而 言。所以，建议家长多次少量给宝宝饮水，以宝宝不反感为原则(渴了就想喝水是人的一种本能，有的时候宝宝不喝水证明身体并不需要额外摄入，或者说宝宝身体 代谢能力已经不足以应付了)。 1岁以内的宝宝，父母可以通过观察以下现象来判断宝宝是否缺水： ◎ 尿布：在24小时内少于6块湿尿布，6小时没有湿尿布； ◎ 尿液：始终是暗黄色(也有可能是内热，需要加大饮水量)； ◎ 囟门：脱水的宝宝头上的囟门可能会沉下去； ◎ 口：嘴唇干燥，失去天然黏性； ◎ 皮肤：可能会缺乏弹性。脱水还有一些更常见的症状，包括腹部不适、发烧或口腔疼痛、牙龈或咽喉疼痛。如果你担心宝宝会脱水，请联系健康顾问、社区医生或网络育儿专家。 一般情况下不用过于担心，相信宝宝自身的系统一定会帮助他健康成长的。 绝对不建议用果汁或蔬菜水(会含钠等其他元素)代替白开水。建议给宝宝在餐后适量饮用大麦茶水(满月后即可添加)，在健脾暖胃的同时还有清洁口腔的作用。韩国和日本人比较崇尚这种养生方式，我们可以取其精华为己所用。