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如何让宝宝快速入睡 　　春节过后，关于宝宝的睡眠问题，让很多父母都感到很头疼，到底这些问题是由什么引起的呢？ 　　 宝宝睡眠质量受影响的原因 　　 原因1 　　春节期间，人来客往，室内空气比较污浊，温度也时冷时热，这会导致宝宝卧室的温度湿度不稳定，影响了宝宝的睡眠质量。 　　以衣代被影响呼吸和血液循环 　　适宜的室温和湿度对宝宝睡眠非常重要。温度过高，宝宝会烦躁不安；温度过低，宝宝会被冻醒；空气过于干燥，宝宝的 鼻腔容易变干堵塞；空气过于潮湿，宝宝也会感觉黏腻不适。而最有利于宝宝睡觉的室温为20℃－25℃，湿度则应保持在60％－70％。 　　在冬季，由于担心宝宝睡觉踢被子而受凉感冒，不少妈妈会以衣代被，给宝宝穿上厚厚的衣服睡觉。但太厚的衣服裹住宝 宝，会使宝宝的肌肉不能完全放松，呼吸、血液循环也不舒畅，会导致宝宝夜惊等现象，反而不能进入深睡眠。因此，最好让宝宝穿舒适宽松的纯棉内衣。如果担心 宝宝踢被子，可以准备与温度相适应的睡袋。 　　原因2 　　春节前，爸爸妈妈要办年货、整理房间，睡得晚起得早，宝宝的睡眠也要跟着受影响。大年三十，家里吃年夜饭、看晚会，也可能影响宝宝睡觉。 　　保证睡眠时长并非“晚睡晚起” 　　生长激素的分泌与宝宝未来的身高有重要关系。“生长激素一般在深睡状态1小时后进入分泌高峰，在夜间10点至凌晨1点分泌最旺盛，如果错过这段时间，宝宝的发育将受到影响。所以最佳入