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复习第11课 人们说我长大了 身体（生理）变化： 心理变化（心里矛盾）： 1性机能发育成熟 2身体外形急剧变化 3体内机能迅速健全 1渴望独立与现实依赖的矛盾 2心理闭锁与求的理解的矛盾 3性发育迅速成熟与性心理相对幼稚的矛盾 坦然面对，悦纳变化 学会积极应对和处理 我们如何面对青春期的身体（生理）变化？ 青春期出现生理变化是正常的、必然的 我们要自觉接受学校的专门教育，主动请家长、老师指导，掌握必要的生理卫生知识，从而正确认识并坦然接受青春期的生理变化，减少心理上的混乱与恐慌，以积极的心态去接纳这些变化 出谋划策 最近小明遇到了一件烦心事，他的嘴上长了很多毛茸茸的胡子，可是看看周围的同学，他们大都没有长胡子，这让他很烦恼 小明怎样认识自己长胡子的问题？ 这是正常的、必然的生理变化；我们要悦纳自己的生理变化 。。。。。。 张婕是个皮肤黝黑，容貌一般的姑娘。小学时，她并未特别在意自己的体态和容貌。到了初中，她觉得自己像一个丑小鸭整日郁郁寡欢。 1请你给她出主意，帮助她消除烦恼？ 应该接受现实，学会欣赏自己。相信自己是独一无二的，是特点鲜明地，无可替代的。欣赏自己独特的美，充满自信的学习和生活，避免自负。 要努力追求美。要注意自己的仪表，体现自己的外在美；更要提高自己的文化修养，加强自己的品德修养，培育美的心灵，使自己更具魅力。 2我们应怎样使自己更具青春魅力？ 要努力追求美。 要注意自己的仪表，体现自己的外在美； 更要提高自己的文化修养，加强自己的品德修养，培育美的心灵，使自己更具魅力。 中学生小明，小林，露露，佳佳，在教室里谈论着： 小明：自进入中学以来，我总感觉到我已经长大了，总想自己安排自己的生活，可爸爸妈妈总是对我进行干预，每次都以我的失败告终 小林：我也有过类似的现象，不过最让人担心的是我的脾气越来越暴躁。有时，我会为一点小事而冲动，不能控制自己 露露：我也感觉到我的变化较大，特别是有时我感觉到有许多话要跟父母交谈，但一开口，往往觉得无话可说。说真心话，我真不愿接近他们 佳佳：是啊，我和你们一样，只觉的烦恼，真不知该怎么办 1上面这些对话告诉我们一个什么道理？ 说明了青春期心里充满着矛盾 2你能说出青春期心理矛盾的这主要表现吗？ 1渴望独立与现实依赖的矛盾 2心理闭锁与求的理解的矛盾 3性发育迅速成熟与性心理相对幼稚的矛盾 3应该怎样认识青春期的这些心理矛盾 这是生理发育和心理变化过程中的正常现象 它会使我们产生孤独、郁闷、焦虑等不良情绪，但正是这些矛盾构成了我们向前发展的动力，如促进认识的发展，能力的提高；如果处理不好，就会影响我们的身心健康，成为我们发展的阻力。 我们要调控好心理矛盾，消除心理烦恼，快乐成长 1敞开自己的心灵世界，多与父母、老师和同学交流与沟通，寻求他们的指导和帮助 2以道德和法律规范严格要求自己，提高自我控制力。可以通过自我暗示、目标转移、换位思考、幽默化解的方法控制自己 3不断丰富自我。 多读书，提高自己的审美能力； 多参加科技、文体活动，培养自己的高雅情趣； 多参加社会公益活动，享受奉献的快乐 4请帮助他们寻找几种摆脱烦恼的办法？