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* 生涯规划——我要到哪里去？ 认识小我 适应大我 “选择你所爱，爱你所选择” * 拓展阅读 The Idea of a University ——John Henry Newman 《我的阿拉丁神灯在复旦》 ——郑方贤　徐红主编 《What I Wish I Knew When I Was 20》 ——Tina Seelig 《The Art of Love》 ——中文版推荐刘福堂译本 《失落的一角》 ——谢尔·希尔弗斯坦 * 谢谢！ * * * * * 心理异常——心理学分类 非病理性～ （一般心理问题） （心理失衡） 病理性～ （心理障碍*） （心理缺陷） 非精神病性* （心理紊乱） 精神病性* （精神失常） 介于两者之间* （边缘状态） 偏执、自卑、多疑、无端烦恼、消沉、孤僻、攻击性、狂热、怯懦、心理疲劳 经常性 持久性 神经症 心境障碍（情感性*） 癔症（歇斯底里） 心理生理障碍-——进食、睡眠、性功能障碍 性心理障碍——同性恋、易性症、恋物癖、异装癖…… 人格障碍——偏执、冲动、强迫、分裂、表演、反社会 精神分裂症 应激相关障碍 焦虑症 抑郁症 * 心理障碍——抑郁症 影片演示 识别要点： 以心境低落为主 社会功能受损 ≥2周 “负性认知三联征” 自卑自责的自我 毫无意义的世界 彻底绝望的将来 * 心理障碍——强迫症 影片演示 识别要点： 强迫思想、情绪、意向、行为 无现实意义，重复出现 力图克制却无法摆脱 严重的内心冲突 社会功能受损 ≥3个月 * 大学生心理问题——精神病 影片演示 精神分裂症 定义 精神生活与社会环境相脱离 知、情、意不能协调，相互割裂 识别要点： 幻觉 妄想 自知力缺乏 * 大学生心理问题 心理困扰——适应性、应激、人际关系 心理障碍——社会功能受影响 精神病——丧失自知力 * 大学生心理问题——心理困扰 ——是指各种适应性问题、应激问题、人际关系问题等，是大学生在成长过程中必然遇到的各种境遇性的心理问题。 生活适应 学业压力 情绪情感 人际关系 生涯规划 * 大学生心理问题——心理障碍 ——是指人的感知、思维、记忆、智能、注意、意志及行为等心理过程和人格偏离了正常人群，并没有能力按社会认为适宜的方式行动，不能适应社会。 神经症： 抑郁 强迫 疑病 广泛性焦虑 人格障碍 …… * 大学生心理问题—精神病性心理异常 ——是指人脑机能活动失调，丧失自知力，不能应付正常生活，不能与现实保持恰当接触的严重心理疾病。 精神分裂症 情感性精神分裂症 偏执性精神病 反应性精神病 …… * 大学生心理健康教育第二讲 朱丽丽 校医院五官科 国家二级心理咨询师 Email : zhulili@fudan.edu.cn 2012-3-21 * 印象与反馈 表达 感知 感知 表达 理解 指人对客观事物是否符合自身需要而产生的态度体验，是人脑对客观现实的主观反映。 主观感受和体验是最主要的构成成分，它涉及个体认知以及个体对认知结果所进行的评价。 包括： 认知活动 生理反应 行为表现 * 情绪与情感——概念 * * 情绪与情感——负性情绪 焦虑 抑郁 嫉妒 冷漠 …… 行　为　失　控 心情不好? 快乐 愤怒 悲哀 恐惧 * 情绪与情感1——焦虑 个体主观上预料将会有某种不良后果产生，但因无法明确不良后果的性质与内容，从而无法采用有效的手段加以控制时产生的忧虑与不安的情绪体验。 分类： 情境性焦虑（反应性～）：环境应对 情感性焦虑：消极的预期和自我评价 神经性焦虑：焦虑的焦虑 * 情绪与情感——抑郁 一种感到无力应对外界压力而产生的消极情绪。 一般表现： 情绪低落 心境悲观 自卑自责 “感觉”不能胜任学习和工作 * 情绪管理——概念 是对情绪进行控制和调节的过程，即通过一定的策略，使情绪在生理活动、主观体验和表情行为等方面发生一定变化，以建立和维护良好的情绪状态。 目标——使个体大部分时间能保持良好心境。 * 情绪管理——生理转移法 大哭一场 倾诉：写下来，讲出来。 文体活动 放松训练 * 情绪管理——心理社会转移法 思维转移：数数字，联想 行为转移：橡皮筋 环境转移：宽敞明亮的自然环境 社会交往：积极向上的群体活动 * 情绪管理——调整认知模式 积极情绪，从“我”做起。 ——情绪并非由导致情绪发生的诱发事件直接引起，而是通过人们对这一诱发事件的解释和评价所引起的，即并不是事件引起了情绪，而是人们对事件的认识引起了情绪。 古希腊哲学家Epictetrs：“人们不是为事情，而是为对事情的看法所困扰。” * 情绪管理——认知曲解类型１、２ 非黑即白的绝对化思考： 坚持一种不现实的标准，认为自己达不到这个标准，就是失败； “我如果不能成功，那么就