办公室保健知识讲座修正版重点.ppt

二、高脂血症的自我保健 4.高脂血症的表现 ②角膜环 二、高脂血症的自我保健 4.高脂血症的表现 ③动脉粥样硬化 脂质在血管内皮沉积引起的。 二、高脂血症的自我保健 4.高脂血症的表现 ③动脉粥样硬化 二、高脂血症的自我保健 4.高脂血症的表现 ③动脉粥样硬化 心理保健－心理健康的标准 心理健康的标准 5.人格结构的稳定与协调。包括理想与现实差距的调适，包括认知与情感的协调。 6.生活热情与工作效率。心理健康的人能从生活与工作中寻得快乐。 心理保健－良好心态 如何保持良好心态？ 1.将不快以适当方式发泄出来，以减轻心理压力。 知心朋友、亲人 诉说。哭泣、读诗词、写日记、看电影、听音乐都是常见的宣泄方式。 心理保健－良好心态 如何保持良好心态？ 2.多与人交往，摆脱孤独。人际交往有助于身心健康。 心理保健－良好心态 如何保持良好心态？ 3.增强自信心，做情绪的主人。知识是自信的源泉。情绪就能保持稳定。 心理保健－面对挫折 人生在世，谁都会遇到挫折，在遭受挫折的时候，不妨试试以下方法： 第一，沉着冷静，不慌不怒。 第二，增强自信，提高勇气。 第三，审时度势，迂回取胜。 第四，再接再厉，锲而不舍。 第五，移花接木，灵活机动。改变目标。 心理保健－面对挫折 第六，寻找原因，理清思路。 第七，情绪转移，寻求升华。 第八，学会宣泄，摆脱压力。 心理