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教案8耐久跑
七年级《体 育 与 健 康》 教 案
课次:8
教材 1、耐久跑 (2) 2、游戏
教
学
目
标
认知目标;学生知道耐久跑中弯道跑的动作要领(身体姿势,摆臂情况及脚的着地部位)。并且知道一些耐久跑的练习方法。
技能目标:通过学习85%的学生在弯道跑时能做到身体微向左倾斜,右脚用前脚 掌内侧着地,左脚用前脚掌外侧着地,右臂摆幅稍大些。
3、情意目标:学生能认真配合练习,在游戏活动中体验到乐趣并积极投入到运动之中,同时能克服困难,用顽强的意志坚持跑完规定的距离。 教学过程 教学
内容 教 师 活 动 时
间 学 生 活 动 练习
次数
准
备
部
分
一、
常规
二、
准备活动
教师提前到场,准备好场地、器材,等候上课。
在集合地点观察、检查学生服装,并接受体育委员汇报。
1、“同学们好!”
2、宣布本课的学习内容,揭示目标和要求。
3、安排见习生。
1、慢跑
教师讲解跑动的路线及有关要求,哨音指挥学生练习,并慢跑伴随。
2、准备操 1~6节
a上肢运动 b 下肢运动
1分
3分
体育委员带领全班同学按约定地点集合,检查到班人数并向老师汇报出勤情况。
班成二列横队集合。
组织如图一:
× O
× O
△
☆
(图一)
“老师好!:
认真听讲,明确学习内容和要等。
见习生按要求随堂听课,做力所能及之事。
学生根据教师的要求进行有序的练习。
组织:
(图二)
学生根据老师的要求,集体练习。
4~5圈
教学过程 教学
内容 教 师 活 动 时
间 学 生 活 动 练习
次数
基
本
部
分
一、
耐
久
跑
c 踢腿运动 d 体侧、体转
e 腹背运动 f 跳跃运动
教师讲解示范,并领做。
口令指挥学生集体练习。
耐久跑技术
1、途中跑的摆臂
2、弯道跑的姿势(身体、摆臂、脚的着地部位)
检查学生的预学情况:
提问:(1)弯道跑时应采用怎样的身体姿势?
(2)两臂摆动的幅度如何?
(3)两脚的着地部位分别如何?
组织学生进行原地弯道跑技术的练习。
3、弯道跑练习
教师讲解动作要求,及练习方法。
指挥学生依次进行练习。
要求:动作正确,
秩序良好。
2
分
1分
4分
8分 要求:动作整齐,舒展。
组织:如图三
××××× O O O O O
××××× O O O O O
××××× O O O O O
××××× O O O O O
☆ (图三)
学生在教师的指挥下进行摆臂练习。
组织:如图三
学生根据自学情况回答老师的问题。
(1)身体向圆心方向(左侧)倾斜。
(2)右臂摆动幅度、力量均大于左臂,前摆稍向左前方,后摆稍偏向右后方。
(3)右脚用前脚掌内侧,左脚用前脚掌外侧。
学生在图三的队形下进行练习。
学生在弯道上进行中速跑2次和快速跑1次
组织:以组为单位个逐个进行。 ×
×
×
×
××××× ×
××××× 图四 各
4×8
拍
各2~3次
2次
3次 教学过程 教学
内容 教 师 活 动 时
间 学 生 活 动 练习
次数
4、弯道跑接直道跑
要求:弯道跑技术正确,接直道自然,而且动作正确。
教师讲解动作要求,及练习方法。
指挥学生依次进行练习。
5、素质练习:十级深蹲跳
教师讲解练习的方法及要求。
组织学生练习。
6、学生自由练习 12分
3分
学生根据要求依次进行练习。
组织如图五:
× × ×
150
×
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