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高酵素食品越吃越苗条 　　有些MM靠节食，体重是变轻了，但是气色变差整个人变得“憔悴”了。今天就给大家推荐既有助减肥还能让皮肤变好的食物，它们会促进你的代谢，提高身体的燃脂能力，还有助排毒哦！ 　　一、水果类： 　　1、猕猴桃： 　　卡路里含量：56大卡/100克 　　猕猴桃，又叫奇异果。能把吃进去的蛋白质分解为小分子胺基酸以利人体吸收，减少变成体脂肪或内脏脂肪囤积的机会；它的水溶性纤维（果胶）可以阻止小肠吸收从食品中获取的脂肪，减少脂肪的堆积；而非水溶性的膳食纤维则促进肠的蠕动，赶走大肚子的困扰。此外，猕猴桃含极丰富的维生素C,可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。 　　挑选方法：选头尖尖的，像只小鸡嘴巴的，鸭嘴巴的那种是用了激素的，选硬而大个的，注意表面的茸毛是否完整，没有凹陷，果实饱满，握在手中略有弹性，软硬适中的为佳。 　　食用方法：性寒，不宜多食，脾胃虚寒者应慎食，不宜与牛奶搭配，否则会影响消化吸收，出现腹胀、腹痛、腹泻的现象。 　　2、凤梨： 　　卡路里含量：32大卡/100克 　　凤梨酵素可以消化蛋白质，菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素， 16种天然矿物质 ,有助于消化，防治热量的堆积，丰富的维生素乙能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂。 　　挑选方法：菠萝切开后，内部呈淡黄色，果肉厚而果心细小的菠萝为优质品。形态优质菠萝的果实呈圆柱形或两头稍尖的椭圆形，大小