(解析12大心理健康标准.docVIP

在过去，一个身体健康，没有明显的精神疾病的人就被认为是一个健康的人。但是，随着时代的发展，人们的认识也在不断提高。现在，人们已经认识到，不仅身体健康很重要，心理健康也同样重要。而且，越来越多的人已经认识到，没有明显的精神疾病的人并不都是心理健康的人。您的心理健康吗？请看下文12大心理健康标准详解。 ? ??? 在科学不发达的年代，人们对自己和别人的心理毫无兴趣，但现在，人们已经知道，人的心理不仅决定了人的精神状态，还影响着人的身体健康，也影响着人的行为、能力。因此，了解自己的心理状态，保持心理健康，就成了现代人必须努力做到的事情。同有形的人体一样，无形的心理的健康也有它的指标。不同的是，心理健康的指标不是一个个数据。 ? 　　目前存在的心理健康的指标可以归纳为五点： ? 　　1、心理健康应该是没有症状的 ? 　　以是否有能够检查出来的症状判断一个人是否心理健康，是目前的心理医生常用的方法。目前确实有不少专家认为，对于心理健康难以准确界定，那么，就可以这样认为：只要没有症状，那就表明这个人的心理是非不健康的，根据否定加否定等于肯定的原则，也就可以认为这个人的心理是健康的。这项指标可以用来初步判断一个人是否心理健康，但这个方法还有很大缺陷，容易使人判断错误。 ? 　　2、心理健康应该有平均状态 ? 　　这个指标是根据个人的心理行为是否偏离某一人群的平均值来区分心理是否健康。通俗地说，就是用与大多数人的心理相比是否有异常来判断一个人的心理是否健康。当然，这种指标也有其局限性。 ? 　　3、心理健康所产生的应该是合乎某一水准的社会行为 ? 　　有专家认为，心理健康就是合乎某一水准的社会行为。确实，心理健康就其实质而言，既有其个体性的一面，也有其社会性的一面。如果一个人的行为有异常，那么几乎可以判断出他的心理也是不健康的。这个指标的缺陷是无法解决不同地区、不同国家、不同宗教、不同人种、不同性别的人的心理差异问题。例如，同性恋在许多国家被认为是一种心理疾病，但在某些国家和地区却被认为是正常的。 ? 　　4、心理健康应该有良好的适应能力 ? 　　这个指标是被专家学者普遍认可的，它是以观察个人能否适应环境来划分心理的健康与不健康的。若一个人对环境适应良好，则此人的心理是健康的，反之则不健康。但是，心理健康的含义，又不仅仅指一个人是否能适应环境，因此，这个指标也受到了一些人的质疑。 ? 　　5、心理健康的人的心理机能能发挥正常作用 ? 　　心理机能，即人的心理活动的方式和特点，以及这种方式和特点在个人生活中的有效性。有学者认为，人的心理是否健康，最终都会表现在心理机能上。心理健康时，人的心理机能可以充分发挥作用，心理健康水平越高，心理机能的发挥就越灵活，越充分。但有些心理异常者也可以正常发挥心理机能。 ? 　　一个人的身体是否健康，医学上已经有了客观的标准，而一个人的心理是否健康，由于人的心理极其复杂，因此标准就很难确定，至今尚无肯定的答案。 ? 　　根据上面五点对心理健康的界定，有心理专家整理出了12条判断心理是否健康的可操作性比较强的指标： ? 　　1、智力正常。智力又被称为智商、IQ，是人的各种能力的总和，包括观察能力、记忆能力、思维能力、想象能力和实际操作能力，它是保证人们进行学习、工作和生活的最基本的心理条件。智力正常与否可通过智力测验来判定，若智商在60以下即属于智力低下了。 ? 　　2、情绪稳定、心境乐观。人们的情绪又被称为情商、EQ，是所有心理活动的背景条件和伴随其他心理过程的体验。正如体温可作为生理上健康与否的标志之一，情绪也是反映人的心理上健康与否的标志之一。心理健康的人，愉快、乐观、开朗、满意等积极情绪状态总是占据优势的，虽然也会有悲、忧、愁、怒等消极的情绪体验，但一般不会长久。他能适当地表达和控制自己的情绪，喜不狂，忧不绝，胜不骄，败不馁，谦虚不卑，自尊自重，在社会交往中既不妄自尊大，也不畏缩恐惧，对于无法得到的东西不过于贪求，争取在社会规范允许的范围内满足自己的各种要求，对于自己能得到的一切感到满意，心情总是开朗的、乐观的。 ? ??? 3、意志健全、行为协调。意志的健全在于行动上的自觉性、果断性、顽强性和自制力。人的意志通过行动表现出来，而行动又受意志的支配，心理健康的人意志与行为是统一的、协调的。 ? 　　4、注意集中度。注意是心理活动对一定对象的指向和集中，是一切心理活动的共同特性，是判断心理健康与否的一个有效指标。由于人的注意总是和心理过程的障碍相联系着的(如情感、意志和感知障碍)，一旦发现某人非常容易分心，不能自制，就说明他的心理已经有问题。 ? 　　5、完整统一的人格。心理健康的人有相对正确的信念体系和世界观、人生观，并以此为核心把动机、需要、态度、理想、目标和行为方式统一起来。如果某人经常欲望与信念相违背