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蹲踞式起跑教学设计 授课 班级 学生 人数 授课 教师 和兴华 授课 时间 课次 1 教 学 内 容 1. 学习蹲踞式起跑（普通式） 教 学 目 标 认知目标：通过本堂课教学，使学生能够了解更多短跑的知识。 技能目标：通过教学，使学生初步了解和掌握短跑起跑动作的全部过程。 情感目标: 用游戏与教学结合，提高学生对短跑的学习兴趣。 场 地 器 材 田径场 口哨 部分 时间 教学内容与程序 教师指导 学生活动 教学要求 组织形式 开始部分 2分钟 一 课堂常规 1整队集合 2师生问好 3宣布课的内容 4检查着装 5安排见习生 1整队集合 2宣布课的内容 3检查着装 1集合整队 1学生穿运动服 2集合做 到快静齐 3 注意力集中 4 报数时声音宏亮 四列横队： ●●●●●●● ●●●●●●● ●●●●●●● ●●●●●●● ▲ ● 为学生 ▲ 为教师 图 一 准 备 部 分 5分钟 绕田径场慢跑一圈 热身操 肩关节运动 扩胸运动 体转运动 腹背运动 正、侧压腿 膝关节运动 7、手腕、踝关节运动 教师示范讲解并领操，口令指挥学生集体练习。 学生根据老师要求，以图原有队形集体练习 1．要求安静、整齐，呼吸、节奏配合好。 2．动作正确、到位，整齐、舒展、有力。 图 二 部分 时间 教学内容与程序 教师指导 学生活动 教学要求 组织形式 基 本 部 分 8分钟 25分钟 三.小步跑、高抬腿跑和后蹲跑练习。 四.学习蹲踞式起跑和起跑后的加速跑。 1.各就各位：蹲下时，前足距起跑线一脚半长，后足距前足约为一脚长。两足的间隔约为15厘米。两手撑地，手臂伸直，四指并拢与拇指成“八”字形有弹性地支撑在起跑线后，两手间距稍宽于肩，体重均匀落在两手，前脚掌和后膝之间，肩、颈、背部自然放松。 2.预备：抬起臀部，重心向前上方移动，使体重落在两臂和前腿上（切忌降体重过分移向两臂），肩部稍超出起跑线，臀部与肩同高或略高于肩。 3.枪（口哨）响：两手推离地，两臂屈肘快速有力摆臂，两腿迅速蹲离起跑器，身体向前上方运动。 三、(1)讲解小步跑，高抬腿跑以及后蹬跑的方法以及示范。 (2)提出练习要求，口哨发令，分组练习，观察动作。 四、 （1）讲解蹲踞式起跑方法的要领、运用以及易犯错误,并示范。 （2）引导学生进行分解练习： 1各就各位时学生测量好蹲下的位置，做好准备姿势； 2预备口令时学生抬起臀部以及重心的变化； 3枪(口哨)响后双手的推离摆臂以及重心的升高。 （3）在分步练习中进行巡视，引导，点拨学生的动作。 （4） 挑选动作技术掌握较好的同学出列演示。 （5）指挥学生进行连贯动作分组练习，观察动作，在练习过程中发现问题再指出并进行指导。 三、认真听老师讲解，观察、思考。通过教师示范动作进行模仿 1.小步跑3X30M 2.高抬腿跑3X30M 四、 （1）认真听老师讲解，观察、思考，初步建立蹲踞式起跑的概念。 （2）通过观察老师的示范体会蹲踞式起跑的方法 （3）在老师的指引下进行分解练习： 各就位（量距离，准备姿势）——预备（提臀，重心前上移）——枪（口哨）响（两手推离，快速摆臂，上体抬起）——加速跑出 （4）分组按口令进行完整的蹲踞式起跑的练习。 （5）集体完整蹲踞式起跑练习。 三、要求学生认真听讲，仔细思考 老师示范要动作准确、到位、讲解精练 1、小步跑：要求膝关节放松，步幅小，频率快。 2、高抬腿跑：要求跑前提踵，跑时上体正直或前倾，摆动腿前摆大腿抬平。 3、后蹬跑：要求重心移动平稳，动作轻快，后蹬方向正。 四、 （1）“各就位”步骤中，体重应平均的被两手，一膝，一脚所支撑。 （2）“预备”过程中，体重主要落在两臂和前脚掌上，重心前上方移动，全神贯注的听枪（口哨）声，在练习中延长或缩短鸣枪（口哨）的时间，养成听枪（口哨）声启动的习惯。 （3）启动后摆臂有力，步频加快，步幅加大，全力加速。 讲解与示范如图： ●●●●●●●● 　 △ ●●●●●●●● 图 四 部分 时间 教学内容与程序 教师指导 学生活动 教学要求 组织形式 基本部分 结束部分 3分钟 1布置回收器材 2组织学生进行放松 3小结本堂课情况 4师生再见 1安排回收器材 2领做放松操 3小结 4宣布下课，向学生再见 1学生按要求积极进行放松 2学生认真听讲 3和老师再见 积极放松 教师对整堂课学习情况、纪律和学生学习积极性进行总结，进行个别表扬或批评。 学生认真听讲。 ▲ ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 图五