腰痹的健康宣教..docVIP

腰痹的健康宣教内容 因腰椎间盘变性、纤维环破裂、髓核突出压迫脊神经根所致。以腰腿痛为主要临床表现。好发部位为腰4、腰5、骶1等椎间盘。用药期间忌生冷及寒凉食物，同时外避风寒，以免加重病情。饮食护理饮食宜营养丰富，补肾、补钙壮骨为原则忌食生冷、辛辣、滋腻之品。多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱食牛羊骨髓，以充养筋骨烟酒情志护理??患者只要注意保护，是可以预防和控制的。情绪变化，做好思想疏导，树立信心，配合治疗和护理。指导 1 宜睡硬板床。保持良好的心情，保证充足的睡眠 ?2、 注意腰背部保暖，避免因受风寒湿冷的刺激而诱发。?3 腰围不可长期使用，通过功能锻炼来加强腰背肌的力量，以免肌肉退化、萎缩。?4 腰部不可过度负重，取物时应避免大幅度的弯腰和旋转。A .屈髋抱膝法：患者伸屈两侧髋膝关节至最大限度，并用双手按压屈曲的双膝，使其反复接触胸腹5——10次，再伸直双小腿。 摇摆双肩法：两手握拳，屈肘成90度，放于身体两侧肋部，再摇摆双肩，两手也随之摆动，腰部随之扭动。共24次。 引体向上 举腿90度放支架上，用手指触脚趾。中风也叫脑卒中。是中医学对急性脑血管疾病的统称。它是以猝然昏倒，不省人事，伴发口角歪斜、语言不利而出现半身不遂为主要症状的一类疾病。中风有中经络和中脏腑之分饮食要有合理结构以低盐、低脂肪、低胆固醇为宜，适当多食豆制品、蔬菜和水果，戒除吸