踏浪.doc.docVIP

绣惠镇中心小学校操《踏浪》图解及说明 组合一（4*8*2） 1：右脚开始踏步8次 2：右脚开始踏步；第1-3拍两臂胸前平屈，前臂绕环；第4拍胸前击掌，第5-7拍同1-3拍，第8拍同第4拍 3：同2 4：第1拍屈膝半蹲，两臂头前屈，五指分开，上体右转90度；第2拍还原成直立；第3、7拍同第1拍，但方向相反；第4、8拍同第2拍；第5拍同第1拍；第6拍同第2拍 5-8：同1-4方向相反。 组合二（4*8*2） 1：右脚开始踏步；第1-2拍两臂侧举，五指分开；第3-4拍两臂上举，五指分开，抬头；第5-6拍两臂胸前屈，握拳；第7-8拍胸前击掌2次 2：右脚开始踏步；第1-2拍两臂胸前平屈，掌心向下；第3-4拍右臂侧上举，左臂侧下举，掌心向下，头转向右，目视右手；第5-6拍同1-2拍；第7-8拍左臂侧上举，右臂侧下举，掌心向下，头转向左，目视左手 3：同1 4：同2 5-8：同1-4方向相反。 组合三（4*8*2） 1：第1-2拍右脚向右并步1次，右臂胸前平屈，五指分开，左臂肩上前屈，掌心向下；第3-4拍左脚向左并步1次，左臂胸前平屈，五指分开，右臂肩上屈，掌心向下；第5-6拍同第1-2拍，第7-8拍同第3-4拍 2：第1-4拍右侧并步2次，1拍两臂肩上侧举，2拍两臂肩上前屈交叉，五指分开，3、4同1、2；第5