第5章 大学生的情绪管理..pptVIP

健康情绪不是指时刻处于阳光状态。 你所表现出的情绪应与你所遇到的事件呈现出一致性。 如果你失恋了，你伤心是正常的； 如果你遇到抢劫，你有恐惧是正常的； 如果你的亲人离世了，你有悲伤是正常的； 如果你被误会了，你的愤怒是正常的。 接纳正常情绪 情绪无好坏之分 * 一种美好的心情,比十帖良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。  —— 马克思 * * 喜 怒 哀 惧 原始的情绪种类 * 从情绪的状态与形式划分的情绪状态 前苏联心理学家根据情绪发生的强度、持续性、紧张度把情绪状态划分为心境、激情与应激三种形态。 * * 心境、激情与应激 心境（mood），是指一种深入持久、又比较微弱的情绪状态，具有渲染性和弥散性的特点。如愉悦、安详、忧郁、沉闷、或松弛等。 * 一个在单位受到表彰的人，觉得心情愉快，回到家里同家人会谈笑风生，遇到邻居去笑脸相迎，走在路上也会觉得天高气爽；而当他心情郁闷时，在单位、在家里都会情绪低落，无精打采，甚至会 “对花落泪，对月伤情”。 “忧者见之而忧，喜者见之而喜” * 激情（intense emotion），是指