课程内容.pptVIP

近視的成因 你患了電腦視覺症候群嗎？ 眼睛酸 眼睛澀 眼睛疲勞 頭痛 雙影像視覺（也就是出現兩個影像） 覺得螢幕影像模糊 眼睛腫痛甚至發炎 第一招 用力眨眨你的眼睛 1.請先用力閉上你的眼睛。 2.再睜開。 睜、閉眼的動作重複做個5次左右就行了。 第二招 上下左右轉動眼球 1.眼球向右看，保持數秒。 2.回到正中位置。 3.眼球向左看，保持數秒。 4.回到正中位置。 第五招 看近 看遠調節眼肌 2. 視線調到距離較遠的景物，瞭望約5秒鐘。兩個動作反覆做個幾次即可。 ＜認識視覺器官＞ 青光眼 如果眼睛內眼壓太高，壓迫到視神經的 血管，就會造成青光眼，情況嚴重時可導致 失明。而青光眼引起的視力受損，一般由視 野兩側開始，視力範圍 會逐漸縮小。初期症狀 無痛且不易察覺，及早 診斷治療對保護視力非 常重要。 常見的眼疾 大家一起來護眼(1) 護眼行動第一招::讀 書 環 境 要 注意 在工作或讀書時，環境的光線要適當。而選擇圖書時，儘量選擇印刷清楚，字體適中的來閱讀 使用電腦時，調整燈光以讓眼睛舒適為原則，但因為電腦本身就是發光體，所以不要讓光源直接照射在螢幕上，以避免反光 護眼行動第二招:閱 讀 習 慣 要 養 成 避免在晃動的車上或躺在床上看書 看電視要注意時間和距離 視覺器官的保健 大家一起來護眼(2) 護眼行動第三招:執 筆、坐 姿 要 正 確? 保持身體與腳呈垂直的坐姿，電腦螢幕最好置於眼睛水平以下約10至20度，也就是讓眼睛俯視電腦。而螢幕與眼睛的距離，最好有70~90公分的距離。 打電腦應注意的事項? 視覺器官的保健 視力電腦30秒.rm 眼睛爲什麼會「酸」? 近距離看電腦。 造成眼睛疲勞 引起神經疲勞 這也就是為什麼電腦看久了會 頭痛的原因。 眼睛爲什麼會「澀」? 眼睛乾燥。 眼睛太過專注在電腦上 眨眼次數減少 淚液快速蒸發 大家一起來護眼(3) 護眼行動第五招:均 衡 飲 食 要 做 到 護眼行動第四招:眼 睛 休 息 不 忘 記 在看書或電腦時，每30 分鐘至少要休息5分鐘， 多看綠色物體，多看遠處，多到郊外 去看看山，看看草木，也可使眼睛得到休息。 可以多吃富含維他命A或胡蘿蔔素的食物， 如胡蘿蔔、菠菜、蕃茄等。 視覺器官的保健 大家一起來護眼(4) 1.閉閉開開 2.上下左右 3.遮遮掩掩 4.看遠看近 5.冷熱交替 護眼行動第七招:護眼口訣要記牢 護眼行動第六招:定 期 檢 查 要 知 道 視覺器官的保健 定期眼睛檢查:每年至少1至2次，檢查視力變化。 護眼口訣背好的同學請起立! 口訣:閉閉開開 眨眼可以避免眼睛過於疲勞和乾燥。 目的? 口訣:上下左右 1.眼球向上看，保持數秒。 2.回到正中位置。 3.眼球向下看，保持數秒。 4.回到正中位置。 轉動眼球是為了避免眼部肌肉僵硬。 目的? 第三招 遮遮掩掩按摩眼球 2.大約過3秒鐘左右，再將雙手拿開。 1.閉上眼睛，雙手稍微用力蓋住眼球。 口訣:遮遮掩掩 雙手遮眼可以按摩你的眼球，讓你的眼睛鬆弛舒適（不過做這個動作前要記得先洗洗手）。 目的? 毛巾浸熱水後擰乾，敷在眼睛上數秒。再將毛巾浸冷水後擰乾，敷在眼睛上，每日一次即可。 第四招 眼球冷熱敷 口訣:冷熱交替 用毛巾冷、熱敷你的眼睛則可以促進眼球血液循環，消除疲勞，而且還可以消除你的黑眼圈。 目的? * 授課教師:林碧雲 認識視覺器官視覺器官的保健 本章的重點… 視覺器官的重要 眼睛的構造和功能 常見視力不良的種類與原因 常見的眼疾 視覺器官的保健 護眼行動大家一起來 ＜認識視覺器官＞ 眼睛被稱為「靈魂之窗」， 除了能讓 人看見許多美麗的事物外，還 能讓人及時反應周遭環境 的變化，可說是相當重 要的器官。 視覺器官的重要 哪一張圖片好看? ＜認識視覺器官＞ 眼睛的構造和功能 請用小鏡子和小手電筒觀察自己的眼睛 白色的鞏膜 (如同相機外殼)上蓋有一層透明的結膜 瞳孔 上蓋透明的角膜 (如同相機的鏡片) 虹膜 眼睛的正面圖 愛眼~不礙眼視力保健你我一起來 角 （ ） （ ） 上蓋透明的 （ ）膜 一、請填寫眼球正面簡圖的構造名稱及其功能.： 請寫學習單 瞳孔 白色的鞏膜 上蓋有一層透明的( ) 結膜 虹膜 ＜認識視覺器官＞ 眼睛的構造和功能 眼睛的側面圖 角 膜 水樣液 瞳孔 水晶體 玻璃體 視網膜 視神經 大腦視區 鞏膜 眼睛是感光器官，周圍有