心理健康知识竞赛考试要点.docVIP

关于心理竞赛的说明： 本次竞赛以大学生心理健康的内容为基本知识点出题，请参赛同学注意在理解的前提下记忆和掌握，有不清楚的地方可以查看相关“大学生心理健康”主题的书籍。题型有单选题、多选题、判断题和情景分析题，有下列知识点中的基本内容也有相应的扩散与理解题。情景分析题结合真实案例出题，要求结合知识点判断给出解决方法。 心理健康知识竞赛考试要点 一 心理健康的定义及标准 1、1948年联合国世界卫生组织（WHO）成立时，在其宪章中开宗明义地指出：健康不仅仅是没有疾病，而且是身体上、心理上和社会上的完好状态或完全安宁。所以心理健康是完整健康概念的组成部分。 世界卫生心理联合会明确提出心理健康的标志： （1）身体、智力、情绪十分调和； （2）适应环境、人际关系中彼此能谦让； （3）有幸福感； （4）在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过高效率的生活。 概括的讲：心理健康是指人的基本心理活动过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能顺应社会，与社会保持同步。 界定心理健康标准时应遵循的3条基本原则： （1）心理活动与外部环境是否具有同一性，即一个人的所思所想、所做所为是否能正确地反映外部世界，有无明显的差异。 （2）心理过程是否具有完整性和协调性，即人在心理活动中认识、情感、意志三个过程是否完整，是否协调一致。 （3）个性心理特征是否具有相对稳定性，即人的个性心理特征在没有重大的外部环境改变的前提下，人的气质、性格、能力等个性特征相对稳定，行为表现出一贯性。 大学生心理健康的标准 （1）能保持较浓厚的学习兴趣和求知欲望。 （2）能保持正确的自我意识和自我接纳。 （3）能协调与控制情绪，保持良好的心境。 （4）能保持和谐的人际关系，乐于交往。 （5）能保持完整、统一的人格品质。 （6）能保持良好的环境适应能力。 （7）心理行为符合年龄特征。 对心理健康标准应用应注意的问题： （1）心理不健康是指一种持续的不良状态，偶尔出现的一些不健康的心理和行为并不等于心理不健康更不等于已患心理疾病。 （2）心理健康与不健康是一种连续状态，不是泾渭分明的对立面，有广阔的过渡带。 大学生常见心理矛盾与表现 （1）自豪感与自卑感的矛盾 （2）新鲜感与恋旧感的矛盾 （3）独立感与依赖感的矛盾 （4）轻松感与紧张感的矛盾 （5）强烈的交往需要与孤独感的矛盾 （6）理想我与现实我的矛盾 二 自我意识与心理健康 自我意识的内涵 （1）对自身生理状态的认识和评价。——外貌、身高、体重、生理感受等。 （2）对自身心理状态的认识和评价。——知识、能力、情绪、性格等。 （3）对自己与周围关系的认识与评价。——自己在群体中的地位作用与他人相互关系等。 自我意识的结构 （1）自我认知——我是什么样的人，为什么是这样的人等。 （2）自我体验——我是否接受自己、满意自己。 （3）自我调节——我怎么节制自己、改变自己。 自我意识发展的三阶段 （1）生理自我时期（七八个月~3岁） （2）社会自我时期（3~14岁）——社会教化影响最深的时期。 （3）心理自我时期（青春期~青年后期） 自我意识与心理健康的关系 （1）自我意识是心理健康的重要标志。 （2）良好的自我形象是成功的基础。 （3）自我概念影响心理健康。 大学生自我意识的矛盾 （1）主观我与客观我的矛盾。 （2）理想我与现实我的矛盾。 （3）独立意向与依附心理的冲突。 （4）交往需要和自我闭锁的冲突。 完善自我的途径和方法 （1）正确认识自我。——比较法、经验法、反省法 （2）积极悦纳自我。——无条件的接受自己、喜欢自己、接纳自己的不完善。 （3）调整和超越自我。——有效的自我控制，努力提升境界。 三 情绪管理与心理健康 情绪的概念：情绪是指人们在心理活动中，对客观事物是否符合自身需要的态度体验。 （1）情绪有其生理反应——心率、血压、呼吸、内分泌和消化系统等都会随情绪发生相应的变化。 （2）情绪有内心的感受——体验到快乐、悲伤、愤怒等。 （3）情绪会表现在行为中——面部表情、语音语调、行为。 （4）情绪由刺激产生——环境、身体状况、事件等。 （5）情绪与需要相关——满足就产生积极情绪，不满足就消极。 （6）情绪与认知相关——同样考60分，有人沮丧，有人欢喜；有时沮丧，有时欢喜。 情绪的类型 （1）“七情说”——喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲。 （2）按照形成与发展，分为基本情绪和社会性情绪。 基本情绪——与生理需要相联系：恐惧、焦虑、满足、悲哀等。