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D06 ■2014年5月20日 ■星期二 ■责编 叶 洲 ■美编 艾玖玫 ■责校 赵 阳 HEALTHFOOD 大量使用唇膏存隐患 京华时报记者 夏文 ■行业速递 健康公益讲座 关注乳腺癌 近日，美国加州大学伯克利分校研究人员检测了 32种唇膏和唇彩中9种重金属，发现有些可能导致金 属摄入超标，提醒消费者应减少用量。中国中医科学院 望京医院皮肤科主任李广瑞提醒，选购唇膏时要注意说 明书中所含材料的成分，不要使用劣质或“三无”产品。 重金属超标危害健康 据报道，加州大学研究人员 发现，有些产品不同程度地含有 铅、铬、镉、铝等 9 种重金属。“这 些唇膏和唇彩都很大众化，来自 商场的开架化妆品柜台或化妆 品专卖店。长期大量使用会危 害健康。”研究人员说。研究人 员还指出，这是一个探索性的研 究，消费者不必因此恐慌，到底 使用多少量才没有危害还需进 一步的数据和研究支持。 李广瑞告诉记者，化妆品中金 属含量和人体摄入量是决定其是 否有害健康的关键指标。如果长 期大量使用含有重金属的唇膏会 危害健康。比如铅通过皮肤吸收 后，有可能出现神经、消化等系统的 危害。而镉则会对心脏、肝脏、肾 脏、骨骼肌及骨组织有一定损害。 此外，李广瑞指出，消费者 也不必听闻重金属就恐慌。重 金属的摄入量才是决定其对人 体伤害的关键，因此建议不要长 期大量使用含有重金属的唇膏， 如果使用也要减少唇膏使用次 数和每次涂唇膏的量。 选购时注意看成分 近日记者走访市场发现，市 面上的唇膏琳琅满目，基本都是 主打滋润、保湿、持久等，售价从 几元到几十甚至几百元不等，有 多种颜色可供挑选。不过记者 发现，不少唇膏上没有标注任何 的厂家信息、生产批号、保质期、 生产成分等。正在选购唇膏的 马女士告诉记者，平常她选唇膏 主要是看颜色是否适合自己，还 真没有注意过是哪里生产的以 及批号等。 对此，李广瑞提醒，一支唇 膏中是否含有重金属，从外观上 消费者根本无法判断。最好的 方法就是尽量选用优质唇膏，选 购时尤其要注意说明书中所含 材料的成分，不要使用劣质或 “三无”产品。 此 外 ，李 广 瑞 提 醒 ，如 果 只 是 需 要 一 款 滋 润 的 唇 膏 ， 那 成 分 越 简 单 越 好 ，只 需 含 有 甘 油 等 基 础 滋 润 成 分 ，就 能对嘴唇起到保护作用。 将凡士林或者兑水的纯甘 油涂抹在嘴上，用指腹从嘴角 一侧向另一侧，以画小圈的方 式 轻 轻 按 摩 。 让 双 唇 得 到 滋 润，可以改善唇部脱皮。或者 将维生素 E、凡士林充分混合， 在唇上涂上厚厚的一层，覆上 保鲜膜，用热毛巾在嘴唇上敷， 15 分 钟 后 ，再 用 温 水 清 洗 干 净，去掉多余的油分，在改善唇 部干燥的同时，能有效去除唇 部死皮。 ■健身课堂 京华时报讯 （记者 也不好。太瘦的老人容 叶洲）进入老年，体型很 易营养不良，身体抵抗力 容易改变，而这很可能导 弱，出现内脏下垂的也比 致 或 加 重 很 多 老 年 疾 较多。这类老人应调整 病。中日友好医院干部 饮食，多补充蛋白质、脂 保健科主任医师黄铁群 肪等营养；锻炼应偏重小 建议，老人应根据自身体 负荷的力量训练，比如练 型，有针对性地运动，将 上肢可以举杠铃，练下肢 疾病拒之门外。 可以做半蹲。如果觉得 水桶型 这类老人体 半蹲吃力，还可以坐着练 格强壮，但过重的体重同 习伸弯小腿，锻炼膝部和 样不利于健康。因为体 腿部肌肉。锻炼时不要 重过重会给膝关节增加 过 量 ，一 般 可 以 连 续 做 负担。这类老人应多进 15 次，每次 3—4 组，两组 行耐力训练。在运动时 间可休息三五分钟，以身 要保护好关节，可多做慢 体能承受为度。 跑、骑车、游泳等有氧运 海 绵 型 体 型 胖 且 动，不建议爬楼梯。 体 质 虚 的 老 人 是“ 三 苹果型 年轻时并不 高 ”的 重 度 危 险 人 群 。 胖，年老后却腰围大增， 这类老人应把减轻体重 体 重 较 正 常 ，只 是 臀 放 在 首 位 ，少 吃 脂 肪 含 部 、腹 部 堆 积 不 少 脂 量高的食物。锻炼以训 肪 ，形 似 苹 果 。 这 类 老 练 耐 力 为 主 ，如 骑 车 、 人 最 容 易 患 上 高 血 压 、 慢 跑、快 走、游 泳 等 ，每 糖尿病等。苹果体型的 周 3—5 次，每次至少半 老人应注重锻炼平衡和 小 时 ，可 依 身 体 承 受 能 协 调 能 力 ，建 议 选 择 跳 力调整。 操 、广 场 舞 等 。 不 过 不 专家强调，不管哪种 要 觉得腰部赘肉多就拼 体型的老人，锻炼时一定 命练扭腰动作，这非但不 要预防创伤，为防止运动 能起到减腰围的作用，还 过量，老人最好将心率控 容易受伤。