如何激发和提高学.pptVIP

2015年3月25日 2015年峨眉山市体育与健康研训会 2015年3月25日 2015年峨眉山市体育与健康研训会 教学中如何激发和提高 学生的耐久跑兴趣 峨眉四中 王世大 一、耐久跑在体育教学中的地位和作用。 跑的练习是学校体育教材的主要内容。它是各项运动的基础，对于体育锻炼和促进青少年生长发育都有很大的好处。但是，老是一个“模式的”周期性重复跑，确实比较单调，尤其是耐久跑，成了学生最不喜欢的运动项目之一，而新课程特别强调学生兴趣的培养。因此，如何在体育教学中激发和提高学生进行耐久跑的兴趣，是耐久跑教学的关键所在，从而让学生在人生中终身受益。 二、耐久跑教学的重点、难点 1、重点：跑的节奏和呼吸节奏的配合 教会学生正确的呼吸方法，采用鼻吸气、嘴呼气、运用两步一吸，两步一呼或三步一吸三步一呼，使呼吸节奏与动作节奏协调配合。 2、难点：如何克服“极点”的出现 在中长跑的过程中，学生往往会出现头晕、胸闷、气短、体乏无力、恶心呕吐、口干舌燥等现象，即运动生理学的“极点”现象。这些生理现象给学生造成心理负担和精神压力，感觉难以承受，甚至产生再也不想跑的念头，这也是大部分学生“谈跑色变”的原因。针对这一心理，教师应在练习前讲明“极点”是长跑中都会产生的一种现象，只是因人而异有早有晚的出现，持续时间也有长短，这是自身锻炼水平不一而产生的，