食物热量对照表.docVIP

食物热量对照表（超全）！ 每100克水果所含的热量番茄 18卡西瓜 20卡 /57 7.9mg柠檬 31卡香瓜 35卡草莓 35卡杏子 40卡 7.8mg桃 37卡 48/58 12.8mg糖哈密瓜四分之一個 48大卡無花果二個 43大卡玉米一根 105大卡梨 38卡 32/橄榄80克 49卡红富士苹果85克 45卡橘子 42卡苹果 44卡 1個个(中) 约55葡萄 54卡 提子10粒 (大) 约120猕猴桃 54卡86克 56卡 VC62毫克 M 12 钙27毫克荔枝 57卡 8粒 (中)约 85香蕉 84卡橙1個 (中) 50芒果1個 (中) 100新鮮菠萝1片 (120克) 50红糖 100克 389卡冰糖 100克 397卡爆米花 100g 459卡 　虾味仙（大，1包） 432卡蝦味先 一包 102公克 460卡烤玉米条（1包） 524卡巧克力1块100克约 550卡左右巧克力甜甜圈 281卡爆米花 100克 459薯片 100克 555品客薯片 绿色大罐 1072卡品客薯片 银色大罐 840卡品客薯片 银色小罐 270卡品客薯片 绿、红、橘色小罐 340洋芋片（1盒/一片） 1072卡/11卡洋芋片 　 130公克 700卡 谁能解开九连环？ TOP 2# 大 中 小 发表于 2006-10-27 12:31? HYPERLINK /viewthread.php?tid=56117page=1authorid=1264414 只看该作者 咖喱饭 640卡什锦炒饭 781-800卡什锦比萨100克 210-300卡阳春面 392卡牛肉面 540卡 !!!意大利面1份470克约500- 700卡什锦炒面 860卡 !!!榨菜肉絲麵 一碗 400卡炸醬麵 一碗 385卡焗海鮮 357大卡火腿飯 690大卡烤白菜 149大卡炸肉片 302大卡牛肉蔬菜湯 362大卡熱狗堡 263大卡什宓鞍?amp;nsp;227大卡雞肉飯 713大卡海鮮湯 192大卡排骨飯面1碗 480大卡混沌面 1碗 560大卡 !!!肉丝面1碗 440大卡方便面 1包 100g 470卡甜麵飽 1個 (60克) 210鹹麵飽 1個 (60克) 170白方包 100克 290麥方包 100克 270小麥餐包 100克 273法式麵包 100克 277麥麵包 100克 260白麵包 100克 267全麥麵包 100克 305黑麥麵包 100克 259椰絲麵包圈 100克 320鹹麵包 100克 274西多士/法式吐司（冷藏，加熱即食） 100克 213油炸麵包粒 100克 407提子包/葡萄乾麵包（不含添加營養成分 100克 274裸麥粗麵包 100克 250白彼德麵包（不含添加營養成分） 100克 275彼德麵包 100克 266多種穀物麵包(包括原粒穀物、七種穀物麵包) 100克 250雞蛋麵包 100克 287牛油麵包/麵包（黃油） 100克 329麵包棒 100克 412麵包糠 100克 395麥圈包 / 貝加包 100克 275加蛋製麥圈包 / 貝加包 100克 278调味料的热量酱油（1匙） 10卡沙拉油（1匙） 100卡果酱 1汤匙 18g 50卡千岛沙拉酱（1匙） 60卡花生酱 1汤匙 16g 95卡芝麻酱100克 586-620卡番茄酱（1匙） 14卡 100克433-500之间辣油豆瓣酱 100克 180卡黄酱100克 140卡甜面酱100克 136 卡辣酱(麻)100克 135卡奶油（1匙） 97卡豆瓣酱（1匙） 10卡白醋（1匙） 93卡白糖（1匙） 57卡蜂蜜（1匙） 45卡方糖（2颗） 27卡黄油 100克 639-982之间（98%脂肪）猪油 15ml 13g 115卡人造奶油15ml 14g 100卡橄榄油 15ml 14g 120卡花生油 15ml 14g 120卡大豆油 15ml 14g 120卡葵花油 15ml 14g 120卡耗油1茶匙11卡水果酱 100克 400-880卡 含糖30%-60% 谁能解开九连环？ TOP 3# 大 中 小 发表于 2006-10-27 12:32? HYPERLINK /viewthread.php?tid=56117page=1authorid=1264414 只看该作者 主食白粥 1碗（24克米） 88卡米粥（熟，米连汤） 1碗（140克） 173卡河粉 283卡意粉 174卡通心粉 1碗 167卡白面条 1碗