常见生活方式病的预防要点-佛山市中医院.ppt

乳腺增生症 诊断标准 乳腺增生症是指正常乳腺小叶生理性增生与复旧不全，乳腺正常结构出现紊乱，属于病理性增生，它是既非炎症又非肿瘤的一类病。多发于30-50岁女性，发病高峰为35-40岁。 临床症状有乳房疼痛、乳房肿块、乳头溢液。 主要危害 　 心理损害 乳腺增生 　 乳腺癌 乳腺增生症 乳腺增生症 原因 1.内分泌失调 2.情绪等精神因素的影响 3.人为因素或不良生活习惯 4.饮食结构不合理 5.长期服用含雌激素的保健品、避孕药 乳腺增生症 防治要点 1.保持舒畅的心情、乐观的情绪 2.改变饮食结构、防止肥胖 3.生活规律、劳逸结合、夫妻和睦 4.禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品食品 5.避免人流，坚持哺乳，能防患于未然 6.自我检查和定期复查 7.心理治疗 乳腺增生症 饮食要素 1）多吃粗粮及新鲜蔬菜、水果，少吃含雌激素的食物药物，少吃过多的荤类食物，避免辛辣食物、咖啡、海鲜、油炸食物以及熬夜等。 2）常用食疗方：玫瑰核桃露、黑芝麻糊 、丹栀逍遥饮、丝瓜橘叶粥等。 诊断标准 　 肥胖症是指体内脂肪堆积过多或分布异常，体重增加，是遗传因素和环境因素共同作用的结果。其判断标准根据体重指数来判定。 体重指数（BMI）：BMI =体重（kg）/身高（m）2，BMI正常范围20~25 ，BMI24.0为超重，BMI28.0为肥胖症。 肥胖症 主要危害 肥胖可以伴发下列疾病：高血压、２型糖尿病、高脂血症、冠心病、其他动脉粥样硬化性疾病、脑中风、某些癌症 。 肥胖症 原因 1）遗传因素 2）中枢神经系统 3）内分泌系统 4）代谢因素 5）其他因素：进食过量、体力活动少、 　　　　　　　社会因素 肥胖症 防治要点 　1）合理安排饮食； 　2）加强并坚持运动； 　3）行为疗法； 　4）药物治疗； 　5）手术疗法。 肥胖症 饮食要素 1）改变膳食结构和食量。 2）尽量采用煮、煨、炖和微波加热的烹调方法。 3）适当减少饮用含糖饮料、碳酸饮料。 4）进食规律，不暴饮暴食。 肥胖症 吃什么? 健康食品 2008健康食品排行榜 肉食榜：鹅肉、鸭肉、鸡肉。 水果榜：木瓜、橘子、橙子、草莓、猕猴桃、芒 果、苹果、杏柿子、西瓜。 蔬菜榜：红薯、玉米、芦笋、花椰菜、茄子、甜 菜、荠菜、苤蓝菜、土豆、金针菇、雪里蕻、大白菜 。 零食榜：健脑干果，比如：核桃、花生、开心 果、腰果、松子、杏仁、大豆等，还有猪肝。 食用油榜：橄榄油、玉米油、米糠油。 最好的医生是自己！ 最好的药物是食物！ 最好的运动是步行！ 最好的心情是宁静！ * * * * 常见生活方式病的防治要点 佛山市保健体检中心 胡晨鸣 请看以下一组数据：　　1、据世界卫生组织的资料证实，人类的健康寿命问题40%在于遗传和生存的环境条件：其中15%为遗传因素，10%为社会因素，8%为医疗条件，7%为生活环境和地理气候条件，而另外的60%需要靠自己努力，去“建设”良好健康的生活方式。　　2、 良好的生活方式使得40岁左右人的健康程度和20岁左右生活方式不良的年轻人的健康状况几乎一样。 3、目前，因生活方式病而死亡的比例在中国达到67%。 什么是生活方式病？ 生活方式病是指由于人们衣、食、住、行、娱等日常生活中的不良行为导致躯体或心理的疾病，称为生活方式病。生活方式病包括高血压病、糖尿病、高脂血症、脂肪肝、高尿酸血症、肥胖症、代谢综合症、消化性溃疡及恶性肿瘤等。这些疾病都是现代医学还难以治愈，并严重的危害人们的生命和健康。 常见生活方式病的防治要点 高脂血症 高血压病 糖尿病 脂肪肝 高尿酸血症 乳腺增生症 肥胖症 诊断标准: 总胆固醇（TCH）5.72mmol/L（220mg/dL） 甘油三酯（TG）1.70mmol/L（150mg/dL） 低密度脂蛋白（LDL）3.64mmol/L（140mg/dL） 高脂血症 主要危害 冠心病 动脉粥样硬化 脑卒中