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调整我们的生理状况（二）如果你真的希望改变自己的人生，不妨在随后的一个星期里每天五次、每次一分钟地面对镜子摆出个大笑脸，不过只要做得勤快，这个动作便能和你的神经系统搭上线，进而形成一条神经渠道，使你养成习惯性的快乐。那将会带给自己很多乐趣。在我的课程上经常做的另一项实验就是通过调整内心感知外界的程度来改变对方的感觉。这个实验的成功率是很高的。在这个实验里面，我请一位愿意配合的人上台来做一些动作，让他进入一种状态。我给他划分了表示自己情绪度的十个等级。这十个等级分为0到10的准备度，也就是说，0代表死了，10代表顶级状态。这时我按照顺序询问他问题以便通过这几个数字的移动来改变他情绪。我会询问他的问题是：你现在站在哪一个位置？如果要成功（心情舒畅、快乐、精力充沛、大量拜访、大量缔结客户）你会在哪一个位置？为了成功，你需要站在哪一个位置，这是你必须了解的。现在我要求你达到8的位置，你会怎么样？（要求做出状态）注意改变你的呼吸、身体状态、眼神、表情。注意你的肩膀、你的双手摆放的位置、你的站姿……现在我要求你达到9的位置，你会怎么样？（要求做出状态）现在我要求你回到最初你的状态，你会怎么样? （要求做出状态）现在我要求你达到5的位置，你会怎么样？（要求做出状态）注意改变你的呼吸、身体状态、眼神、表情。注意你的肩膀、你的双手摆放的位置、你的站姿……现在我要求你达到3的位置，你会怎么样？（要求做出状态）现在我要求你达到2的位置，你会怎么样？（要求做出状态）注意这时候你的呼吸、身体状态、眼神、表情。注意你的肩膀、你的双手摆放的位置、你的站姿……现在我要求你达到8的位置，你会怎么样？（要求做出状态）现在我要求你达到10的位置，你会怎么样？（要求做出状态）现在我要求你达到3的位置，你会怎么样？（要求做出状态）通过这些问题，我们会注意到不同状态的变化.我是按照数字评级法,迅速转换他不同的状态. 如果我们想知道自己的生理状态，就要知道自己在1—10的哪一个等级。然后以不同的方式移动你的身体，移动等级。在后面，还会学到另一种迅速转换状态的方法,通过这两种方法，我们就可以在最短时间内,以最快的速度达到巅峰状态了。那么,要改变我们的状态可以从哪些方面入手呢?又应该如何做到快速状态的转换呢?在这里需要掌握的是任何时刻改变我们状态的方法：一、改变动作情绪是由动作所造成的，如果我们不觉得热情而想要热情的话，怎么做呢？可以通过加快动作来改变我们的感受度。比如说拍手或快速地挥手再或是做个快速的手势。要避免使用小小的动作。我为一个朋友进行过改变状态的实验，他通过我所引导的步骤掌握了改变自身的方法。我对他说：“试试看，举起你的手掌并且放在一起。像在祈祷一样。当我说现在的时候，我要你做的动作，就是依照我说话的速度分开你的双手，慢慢的分开。跟着我的速度，比如说：1、2、3、4（慢说）当你听到4的时候，你的手应该跟你的肩膀一样宽。现在把你的手放在一起，并且注意一下你的感觉如何？”这时我开始引导他按照我所说的去做。我让他连续地由慢到快的做了四次这样的动作。接下来，我提出的要求就是让他更快一点的把手分开，当我在说开始的时候，就要求他分开双手，但不必一定要和肩膀同宽。我要他尽量把双手分得越远越好。好比是展翅飞翔。我对他说：“现在双手放在一起，当我说开始的时候，我要你用力分开双手，伸展你的手指，分得越远越好并做到尽量伸展你的双手。”这时我开始对他进行训练，我喊开始并且发出“轰”的声音，以提高他分开双手的速度。这些动作大概做了10次，每一次的速度都要比前一次快。最后的时候，我只要发出“轰”的声音他就飞快地张开了双手。这时他已经能够体会到我们所说的状态改变。如果我们担心在工作中，无法面对情绪的低谷就可以效仿这个练习，运用相同的原理建立一个新的动作。但必须是一些有力量的动作。力量动作可以是一些特定的手势。比如在我们无论感觉多么遭，多么劳累的时候，只要作出这一手势就会觉得坚强并且感到精力充沛。建立这样的力量动作必须要找到能够让我们产生力量的事情是什么。其实我们早就已经拥有很多给予自身力量的事情，比如说，我们曾经多次感受到生命的美好、快乐的经验，曾经经历过的成功的感觉等等。我们可以回忆一下在那个时候是怎么移动身体的呢？这就是第一个线索。通常我对学员进行的辅导就是要他们站起来在房间里行走，并且让他们注意一下，在觉得很成功一帆风顺的时候，他们会如何走路。这时他们会迅速改变自己的状态。这个方法的步骤是这样的：让对方站起来，用平常的行走方式在房间里行走，可以是走一个圆或来回行走，并注意一下当时的感觉。让对方做一个状态的改变，比如：以自信无比，并且令人无法阻挡的力量非常自信地行走和移动身体。这时我会着重强调并引导对方大摇大摆地走，以一种仿佛令人无法阻挡而非常有自信的姿势去走，并且在当时的状态下用对方觉得