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一、田径运动训练的规律 　1．田径运动员出优异运动成绩的年龄段是在身心发育较为成熟的成人阶段。 少年儿童田径训练只能是因势利导，顺水推舟，系统训练，着眼未来。　　 2．田径竞技运动是体能、技能、心能高度结合的项目，三者缺一不可。 3．多年系统训练是运动员攀登田径竞技高峰的必由之路。 二、现代田径训练的基本要求 1重视科学选材与早期训练 　　根据不同专项运动员对运动机能的不同要求，将该专项有特殊天赋的少年儿童选拔出来。 　　及时专项化指当采用一般手段不能再提高成绩时，及时地引入专项手段，采取针对性的训练。 2 专项练习的重要性 　　专项练习是将速度、力量和技术糅合起来的专门手段。 3 训练周期，训练负荷的变化　　 目前世界优秀运动员训练周期的准备期训练时间缩短，一般准备期训练只占1/3～1/4，大部分时间用来进行专门准备训练。 　　 以强度作为训练负荷的灵魂。 4训练向科学化迈进 　 当今田径强国在运动训练过程中充分利用各种科学技术去指导运动员。 利用生理生化指标控制负荷量和负荷强度； 利用各种先进测试仪器评价运动员的机能状况和身体素质水平； 利用高速三维摄影仪分析技术动作； 发明了各种各样的训练方法，如缺氧训练法、高原训练法、模拟训练法等。 5突出强调心理训练