工作压力与缓解1专用课件.pptVIP

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2017-02-11 发布于江苏
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工作压力与缓解1专用课件.ppt

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工作压力与缓解1专用课件

工作压力与缓解压力工作压力(Work stress)也称工作应激指由工作或与工作直接有关的因素所造成的应激环境、组织因素个人因素工作压力的来源 1.工作条件 2.角色压力 3. 职业发展 4.人际关系 5.家庭工作交互影响精疲力竭生物钟紊乱健康受到威胁烦恼和紧张增加低工作满意度与低绩效过于敏感失去自信挫折感对抗环境因素　　　总结工作经验，以提高效率．对突发的工作尽量排序进行．有效地组织你的工作别认为你是惟一能够做好这项工作的人，合作其实更好对自己无法控制的事情就换个角度看待，也许更美好不要给自己无谓的压力工作之余的适当的玩笑、音乐等有益于缓解枯燥繁杂工作带来的负面情绪. 建立良好的办公室关系对抗个人因素适当压力能使人进步,但对自己过高的定位或期望容易产生无谓的压力而变得消极. 调整个人心态学会适当倾诉．享受与家人＼朋友的美好时光．享受个人空间\时间　变换一下环境，容易使人变得轻松　运动＼旅游＼食物＼睡眠减压压力既是一种强大的推动力，也是一个影响工作绩效和职业健康的消极因素。能不能承受与舒解，关键在于面对压力时，你自己的心态与应对的方法。 *