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小学生抗挫折心理训练的探索与实践 　　摘要：《中小学心理健康教育指导纲要》指出：“心理健康教育的具体目标是‘使学生不断正确认识自我，增强调控自我、承受挫折、适应环境的能力，培养学生健全的人格和良好的个性心理品质’。”青少年在长成过程中会遇到多种挫折，因此，必须对青少年加强抗挫折心理训练。 　　关键词：小学生；抗挫折；心理训练 　　心理学认为挫折是“当人从事有目的的活动受到阻碍或干扰时所表现的情绪状态。”挫折是不以人的意志为转移的生活内容之一。然而，现今生活在顺境中的不少小学生不能正确认识和对待挫折。近年来，学生打架斗殴、自杀跳楼等过激事件层出不穷、屡见不鲜。事件主人公往往因事不顺心或话不投机就产生过激行为。这让我们看到当前少年儿童的心理抗挫折能力非常薄弱。 　　一、以一个主阵地两类课堂为主要研究途径 　　一个主阵地指的是以心理健康课为主阵地，两类课堂包括学科教学课堂和班队活动课。 　　1.以心理健康课为主阵地，开展专业的抗挫折训练活动研究 　　首先，我们的心理学专业老师精心设计了7个专业教学方案，分别是《直面挫折 自强不息》、《相信我能行》、《屡败屡考 我胜出》、《做情绪的主人》、《扣动心底的琴弦》。这7个教学方案是想从生活和学习各个方面让学生对挫折有个全面、正确的认识，强化学生承受挫折的心理准备。 　　继后，心理学专业老师设计了一套以“认识自我、提高抗挫折能力、增强自信”为主题的团辅活动方案，通过在心理健康课上开展各种团体训练活动，创设相应的情境来训练提高学生的抗挫折能力。 　　2.在学科教学课堂中开展抗挫折教育的研究 　　我们分别在语文和音乐两个学科中开展研究探索。 　　（1）在语文的课堂教学中，我们充分利用教材中有关勇于克服困难，战胜挫折的内容，帮助学生树立正确的挫折观，有意识的渗透抗挫折教育。比如三年级的课例《爬天都峰》，四年级下册的课例《触摸春天》，五年级上册的课例《地震中的父与子》都可以进行抗挫折教育的渗透。 　　（2）听歌、跳舞等自我调节的方式能很好地减轻和释放学习压力，音乐老师充分利用专业的优势，让学生学会用听音乐呼气、吐气、闭目瞑想、做舒展运动等方式来排除压力、调节心情。音乐老师还编排了一套减压操《向快乐出发》。这套减压操是根据舞蹈《向快乐出发》改编，当学生遭遇学习、生活的压力、挫折，心情苦闷无法排解时，可以通过跳减压操来减轻压力，调节心情。 　　3.在班队活动课中开展抗挫折的实践研究 　　我们的班队活动设计大致有三个方面：第一类是让学生树立自信，勇于面对挫折，活动方式是演讲或讲故事，具体主题有 “我能行”，“向名人学习”；“欣赏自己、欣赏别人”等等。 　　第二类主题是让学生在遇到挫折时学会合理调整自己的心态，活动方式是表演情景剧或小品、舞蹈，具体小主题有“我犯错了”、“我落选了”、“我考差了”、“我跑了最后一名”等等。 　　第三类主题是训练学生的学习、生活本领，活动方式是开展技能比赛，具体主题有“珠算我最行”、“订钮扣、系鞋带难不倒我”，“水果拼盘大比拼”“我包的饺子最好吃”等等。让家里的公主王子们卷起袖子包饺子，订扣子，洗袜子，从而提高了学生的生存、自理能力，也就初步具备了向挫折挑战的能力。 　　二、以形式多样的实践活动为主要训练形式 　　一个主阵地两类课堂都是在教室，在学校进行的模拟似的活动，要想真正提高孩子的抗挫折能力，还得走出课堂，到生活中去开展真实的实践活动，来磨练学生的意志。两年来我们开展了形式多样的实践活动。 　　1.种蔬菜 　　在实验班级里以小组为单位种蔬菜，孩子们不会合作劳动，撒下的种子始终不见发芽，别组的蔬菜长得茂盛自己的长得慢……这一次次遭遇失败的事，不仅激发了学生强烈的探究心理，而且培养了学生忍受挫折的能力，也学会处理愿望与现实不符合的矛盾。 　　2.拉练活动 　　开展课题研究的两年内，我们组织了实验年级开展了两次“徒步走江南”的拉练活动。往返全长12公里。第一次，天气炎热，太阳毒辣，很多学生从来没有徒步走这么远的路程，去时兴致勃勃，返回的途中，又累、又渴、又热，有的掉队了，有的脚磨破皮了，各种困难交织在一起，最终每个同学都顺利回到学校，圆满完成此次任务。第二次，走到半程，天空下起了雨，有的同学没带雨伞，冒雨前行；有的同学鞋子湿透了还自嘲是水鞋；有一个同学不小心摔伤了不愿坐车，还坚持同行。学生们在谈拉练感想时，有的说：“只要坚持，没有办不到的事！”有的说：“这次拉练活动让我明白了：坚持，胜利就会在前方。” 　　3.“手拉手，心连心”活动 　　组织学生与特殊教育中心开展了“手拉手.心连心”活动。给学生提供零距离接触残疾人，了解残疾人的机会，活动的主要目的是让学生学会关爱残疾人，学习残疾人坚强勇敢，克服困难的精神。活动中学生们参观了