赵堡太极拳悟清拳法推广中心供参习.docVIP

武当赵堡太极拳悟清拳法研究推广中心简介 本中心是由武当赵堡太极拳第十三代传人赵营九先生于2004年创建，以普及、传授传统太极拳套路、推手、散手、擒拿等传统武术技法为主旨的民间组织。 目前，本中心核心课程是教授赵堡太极拳悟清拳法。赵堡太极拳之名缘于其形成于河南温县赵堡镇。武当道人张三丰传太极拳于山西王宗岳，王宗岳再传赵堡镇蒋发，从此太极拳便在赵堡镇世代相传，后人称此拳为赵堡太极拳。此拳几百年来只在赵堡镇内传授，素有赵堡拳不出村之说。直到上世纪抗战时期，郑悟清、郑锡爵、侯春秀三位传人相继迁居古都西安，并在西安择徒授艺，此拳才为世人所知，广泛传播，其中，尤以郑悟清先生授徒最众，成绩最高，影响最大。 郑悟清先生是赵堡太极拳推广和发展历史上的里程碑似人物。郑公自幼受庠序之教、秉性朴实，因体弱多病，而立之年开始学习赵堡太极拳。六十年如一日锲而不舍，潜移默化，得其精奥，将原赵堡太极拳七十二势演化为七十五势。郑公一生授徒无数，遍布全国各地，并且各有建树，成为当今赵堡太极拳推广的有生力量，为赵堡太极拳的推广和发展留下了浓墨重彩的一笔。后人为感怀郑公高尚的武德、高超的技艺以及在赵堡太极拳的传播与发展上所作出的杰出贡献，特将郑公所传七十五势赵堡太极拳定名为赵堡太极拳悟清拳法。 本中心创始人赵营九先生系河南温县人，12岁起跟随赵堡太极拳第十二代传人崔满仓先生系统的学习武当赵堡太极拳,同时得到赵堡太极拳大家郑钧（郑悟清之次子）师爷的悉心指导。随师习艺三十载，孜孜以求，用功不辍，终有所成。赵老师拳架特点，拳风古朴，松柔圆活，原汁原味的保留了赵堡太极拳的风貌。充分体现了赵堡太极拳用于养生，则能祛病强身；用于搏击，则波诡云谲的特点。 幼苗的成长需要精心呵护和照顾，传统太极拳的推广和传承需要您的参与，欢迎您也加入到我们的行列中来，从太极文化中得到精神享受，从太极养生中得到健康快乐。 本中心以有偿自愿参加为原则，教学时间地点及收费标准如下： 授课类别 授课目的 教学内容 收费标准 授课说明 大众普及 中老年养生、健身、活动筋骨、强身健体 75式传统套路 500（元/年） 集体教授，3-4个月学完套路后，以集体习练为主。 兴趣爱好 中青年太极拳爱好者入门引路、修身养性 75式传统套路、推手及常见擒拿、招法运用 2000（元/年） 单人教授，3-10个月学完套路后，集体练习辅以单人指导。 学武习技 培养武术人才 系统教授赵堡太极拳 3000（元/年） 视个人综合素质，因人施教。 其他 体验、陪练 零散、随机的招法、擒拿 100（元/小时） 提前预约 时间 地点 上午7：00-9：30 百花潭公园银杏广场 晚上7：30-8：30 浣花溪公园草堂南门照壁东侧草堂地图前 联系方式 宋 猛 赵营九教练： 赵堡太极拳习练基本要求： 三直即头直、身直、小腿直；四顺即腿顺、脚顺、手顺、身法顺；六合即手与足合、膀与胯合、肘与膝合此乃外三合，内三合有心与意合、气与力合、筋与骨合；四梢齐，四梢为牙为骨梢、舌为肉梢、发为血梢、指为筋梢。 郑悟清祖师之初练要诀： 初学而内要静空，周身而外要轻松。 内空静气行於外，外松而内有神精。 工夫不可须臾断，临用之时有奇能。 夫初练者，宜端正方向，以立根基。最忌粗心浮气，精神不属，眼不顾手，手不顾脚，此谓之盲练也。尤忌身形不活，手脚不随，即用猛力，处处夺力，而仅能显力者，此痴练耳。倘能平心静气，注目凝神，轻摇之以松其肩，柔随之活其身，徐行之以稳其步，待至肩松身活步稳，然后镇头领气，以卫其力，力顺则气自通，气通则力自重。所学之法如是，练而习之，以期纯熟，则手眼步一致，心神气相同，自能臻自然而然之妙境矣。 赵堡太极拳悟清拳法七十五势动作名称 1.预备势； 2.金刚三大对； 3.懒扎衣； 4.白鹤亮翅； 5.单鞭； 6.金刚三大对-斜； 7.白鹤亮翅-左； 8.斜形； 9.鹞步； 10.高探马； 11.斜形； 12.鹞步； 13.高探马； 14.斜形； 15.金刚三大对； 16.伏虎； 17.擒拿串捶； 18.肘底藏捶； 19.倒碾肱； 20.白鹤亮翅； 21.斜形； 22.闪通背； 23.白鹤亮翅； 24.单鞭； 25.云手； 26.左高探马； 27.右插脚； 28.右高探马； 29.左插脚； 30.左蜷腿蹬脚； 31.摇步（又名一步一捶）； 32.青龙探海（含鹞子翻身）； 33.二起脚； 34.分门桩抱膝； 35.蜷跼蹬跟（含跨虎）； 36.右蜷腿蹬脚； 37.左右分马掌； 38.掩手肱捶（含七寸肘七寸靠）； 39.抱头推山； 40.白鹤亮翅； 41.单鞭； 42.前后照； 43.野马分鬃； 44.玉女穿梭； 45.白鹤亮翅； 46.单鞭； 47.云手； 48.