轻微脑血栓患者的食疗方案及生活注意事项.docVIP

记住一句话：管住嘴、迈开腿、情绪稳定多喝水。 1、首先，肥胖的病人应限制主食的摄入量，将体重降至正常或接近标准体重。一般控制在每天300克左右的主食量。如病人吃不饱可用蔬菜、豆制品补充，尽量养成吃八成饱的习惯。 2、少吃或不吃动物脂肪和动物内脏，如肥肉、肥肠、肚，因这些食品含有很高的胆固醇及饱和的脂肪酸，容易加重动脉硬化。 3、多吃优质蛋白质，如牛奶、鸡鸭（最好是野生的柴鸡）、鱼类、蛋类（蛋黄应少吃）、豆制品，少吃猪、牛、羊肉，且以瘦肉为好。 4、多吃富含维生素的食品，如富含维生素C的新鲜水果、西红柿、山楂等；富含维生素B6的豆制品、乳类、蛋类；富含维生素E的绿叶蔬菜、豆类等。 5、饮食应以清淡为主，避免过咸，最好不吃咸菜。因为吃得过咸，容易引起高血压。 6、多吃纤维素多的食物，如芹菜、粗粮等，增加胃肠蠕动，避免大便干燥。有便秘的病人应多喝水，这样即可促进排便，又由于小便的增加，对防止泌尿系统感染有益。有的病人，由于行动不便，害怕小便而不喝水，是非常不利的 治疗脑血栓饮食上要控制，像含胆固醇等物质比较高的食物要忌口，注意少食多餐，细嚼慢咽，三四五顿 ，七八分饱，不要暴饮暴食，低糖低盐低脂，戒烟少酒戒刺激性食物，辣椒等刺激性的食物当然是不能吃了，平时多食用新鲜的绿色蔬菜、水果，还有胡萝卜、黑木耳、燕麦片、燕麦粉、大枣、西红柿、红薯等，记住猪肉和海鲜不能吃，炖汤的话请注意把最上面的油层去掉后再喝，适量多喝白开水，睡前醒后大约半个小时都喝上一杯开水，早上醒后不能立即起床，停留个4、5分钟后再起床，要保持心情开朗和情绪稳定，多和大家聊天沟通、说说笑笑，情绪不要过于波动，不要经常生闷气，饭后多走走，适量活动身体。 睡前一杯水，预防脑血栓 脑血栓是老年人的一种常见疾病，它的发生同高血压、动脉硬化以及老年人的血液黏度增高密切相关。睡前喝杯水可在一定程度上防止脑血栓。 脑血栓的发病时间多在清晨至上午之间，而人的血液黏度在早晨4点至8点达到最高，以后逐渐降低，这说明血黏度增高同脑血栓的发生有一定关系。 所以，人们在深夜入睡前，特别是老年人，喝下约200毫升水，这样第二天早晨人体的血黏度不仅不上升，反而会有所下降。医学专家也普遍认为，晚上饮水的确可以降低血黏度，维持血流通畅，防止血栓形成，当然，脑血栓发生的原因是多方面的，血黏度增高只是众多因素之一，但至少可以肯定，养成睡前饮水的习惯对预防脑血栓的发生会起到一定的作用。 戒酒：酒精通过血液循环可进人大脑，直接损伤大脑细胞。另外，酒精可促进血小板聚集，发生凝血反应和脑血管痉挛。据报道，嗜酒者患脑出血的几率是不饮酒的4倍以上。 世界卫生组织对17个国家提供的资料分析表明，膳食中饱和脂肪酸和钠摄入与中风死亡率呈正相关，是人群中风死亡率的主要决定因素。脂肪摄人应适量，每日不超过50克为宜，且饱和脂肪所占比例不宜过高，少吃或不吃肥肉、黄油、奶油、冰淇淋等。对高胆固醇血症患者每日从食物中摄取的胆固醇宜低于300毫克，少吃含胆固醇高的食物，如动物肝、肾、脑、蛋黄、鱼子、鱿鱼、墨鱼等。提倡食用降血脂的食物，如香菇、大蒜、姜、洋葱、木耳、海带、紫菜、胡萝卜、山楂、燕麦、魔芋、绿茶、醋等。 4.糖类与膳食纤维 美国学者对30681名美国健康男性跟踪调查4年，综合所有营养因素分析发现，只有膳食纤维与高血压呈负相关，提示增加膳食纤维摄人可预防高血压。不少文献报道，每日增加水果、蔬菜摄人可降低发生中风的危险陛。建议多食用谷类食物，少吃甜食、糖果、食糖等，并注意多吃粗杂粮、蔬菜、水果等含膳食纤维较多的食物。 5．矿物质摄入影响血压 一项对100名55～75岁未经治疗的轻中度高血压患者随机双盲对照试验发现，接受矿物质盐(低钠、高钾、高镁)膳食干预组，24星期后与对照组比，收缩压平均降低7．6毫米汞柱(1千帕)，舒张压平均降低3．3毫米汞柱(O．44千帕)，故在老年轻中度高血压患者中，用低钠、高钾、高镁矿物质替代普通盐是一种有效的非药物治疗高血压的方法。 6．多食含维生素C丰富的食品 维生素C具有降低血艟固醇、维持血管弹性、抗氧化等作用，因此多食用含维生素c丰富的食物，如柿子椒、苦瓜、菜花、酸枣、红果、猕猴桃、沙棘、柑橘，柠檬等有益。 7.多饮水 提倡每国饮水要达2000毫升左右，特别是睡前及清晨要及时补充水分。夏日补充量还要更多一些。饮水一般以温开水、淡茶水为宜。 8．养成良好饮食习惯 定时定量进餐，切忌暴饮暴食。早餐一定要吃好，晚餐宜清淡。少吃油炸、油煎食品 预防措施： 1．清晨起床后，用白开水250毫升加食盐0．5克左右，溶化后饮用，有降低血粘度，使血液流动通畅的作用。此外，睡前应饮适量白开水或茶水，以保证夜间体内水分的消耗。 2。清晨如厕时，改蹲式为坐式，大便时间不宜太长。+3．多食水果、蔬菜和含纤维素多的食品，以利润