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第一章 基本形态 基本舞姿 第一节 基础的站立要求 舞蹈是通过人体的动作来塑造艺术形象的。常言道， 工欲善其事， 必先利其器。我们在做任何事情之前，先要找到一个必要的手段。作为舞蹈基本功训练，首先就要解决将身体从自然状态转变为一种符合舞蹈表现需要的非自然状态。要解决舞者的基本形态， 站立是形态中的基础。俗话讲：一戳，一站，一伸手，便知有没有。站立的形态是显现是否经过专业训练的一个标志。作为基础的站立要求，主要是针对头部、颈部、肩部和躯干而进行规范。头要保持端正，颈部要保持垂直，肩部下垂，肋腹内收，提臀拔背，直膝沉跟。身体是在对抗和矛盾中保持均衡和谐的挺拔。 第二节 手、 脚的基本形态 在