如何做生涯计划.doc

第一章 生涯規劃導論 一、生涯規劃（Career Planning）對青年期發展的重要性 ＊自我意識的增長 ＊自我（職業）認同的需求 ＊社會的變遷 二、生涯規劃的意義 （一）何謂生涯？工作、職業與生涯的區別？ （二）何謂生涯規劃？ 一個人盡其可能地規劃未來生涯發展的歷程，考慮個人的性向、興趣、價值，以及阻力、助力，做好妥善的安排，期望自己能適得其所。 (三) 生涯規劃的基本要素 知己(自我)﹑知彼(環境)﹑抉擇﹑目標﹑行動 三、生涯發展與規劃的原則（特徵） 生涯規劃的前提應先有生涯發展的觀念，先瞭解了生涯發展的任務，著手規劃才顯得有意義。 （一）生涯發展是完成自我觀念的過程。 （二）生涯發展是一個連續不斷的過程。 （三）生涯發展是一個配合的過程。 （四）生涯發展是一個增加選擇機會的過程。 （五）每個人的生涯發展都是獨特的，具有個別差異。 四、生涯規劃有必要嗎？（生涯要不要規劃？又可不可以規劃？） ＊如何面對生涯不確定性（career indecision）？ ＊理想與現實有差距該怎麼辦？ 五、生涯規劃的正確心態 ＊被動＞＞＞主動 ＊挑剔＞＞＞寬容 ＊悲觀＞＞＞樂觀 ＊自怨自艾＞＞＞自我實現 ＊退縮＞＞＞進取 ＊清點不幸＞＞＞蒐集幸福 ＊空想＞＞＞力行 六、生涯信念與生涯迷思 生涯信念：係指個人在社會化的過程中，經由父母、師長等的教化，或其他學習經驗，逐漸形成一些有關生涯發展方面的想法。 生涯迷思：在這些生涯信念中，有些會阻礙個人的生涯抉擇或生涯發展，即可稱為生涯迷思。 第二章 生涯規劃的理論基礎 一﹑依年齡劃分階段計劃的理論 （一）霍爾（Hall）的職業生涯發展理論 階 段 任 務 需 求 社會—情緒需求 早 期 職業生涯 1.培養行動技能。 2.培養某一專門能力。 3.培養創造﹑創新的能力。 1.支持。 2.自主。 3.處理競爭感受。 中 期 職業生涯 1.培養「訓練和教導他人」的能力。 2.更新訓練和技術的整合。 3.培養對工作和組織的寬廣視野。 4.轉換需要新技能的工作。 1.表達中年生活感受（包括：痛苦﹑挫折﹑壓力和忙碌等）的機會。 2.重新思考自己（包括：道德觀念﹑價值系統﹑家庭和工作）。 3.減少自我放縱或惡性競爭。 後 期 職業生涯 1.從實際掌權者逐漸轉變為提供智慧﹑指導和諮詢﹑顧問的角色。 2.開始參與組織外的活動（部分時間），重新建立自我並準備退休。 1.透過支持和諮商，以幫助整合個人經驗﹑智慧，提供別人參考。 2.接受個人獨一無二的生命旅程。 3.逐漸離開組織。 （二）松本順和岩崎隆治規劃的人生旅途 自我發現期： 自我培養期： 自我實踐期： 自我完成期： 確立家庭生活 確立事業生活 確立社會生活 確立個人生活 20 脫離父母 30 從組織中 40 從社會中 50 追求自我 60 歲 自立 歲 尋求獨立 歲 尋求獨立 歲 的實現 歲 （三）蘇伯（Super）的生涯發展理論 階 段 年 齡 主要工作任務 生長階段 （認知） 0～14 1.幻想期：0-10歲，以需求為主，嘗試各種經驗。 2.興趣期：11-12歲，以喜好為主，形成自我觀念。 3.能力期：13-14歲，以能力為主，瞭解工作的意義和目的。 試探階段 （導向﹑試探） 15～24 1.認識並接受做職業選擇的需要，同時獲得有關的資料。 2.瞭解能力和興趣以及與工作機會的關係。 3認清與能力和興趣相一致的工作領域和階層。 4.接受訓練培養技能，或從事能實現能力和興趣的職業.。 建立階段 （選擇﹑安置） 25～44 1.從經驗或訓練中獲得足夠的工作能力。 2.強化和改善職業地位。 維持階段 （專精﹑升遷） 45～65 1.經由在職進修或繼續訓練以保持技能。 2.發展退休後的財源或計畫。 衰退階段 （退休） 65以上 1.使工作配合生理能力。 2.處理資產以維持獨立。 二﹑依需求﹑個性或志向決定之人生計畫 （一）羅安（Ann Roe）的職業選擇理論 羅安（Ann Roe）的職業選擇理論，是以馬斯洛（Maslow，1957）的「需求滿足論」為基礎，認為一個人幼年的成長經驗會影響到日後的職業選擇，羅安把親子間的互動關係分為三種：關心子女（emotional concentration on chi