如何提昇免疫力.ppt

如何提昇免疫力 主講人：吳建國醫師 如何提昇免疫力 過度勞累、熬夜、壓力、挫折、慢性病、衰志等都會造成身體免疫力功能的下降。因此，如何避免免疫力的下降，如何找回身心的健康及保持最佳的狀況，是大家必須認真思考的問題。 何謂免疫 指生物體識別自己，排除異體，維持機體穩定的一種生理功能。 抗體、抗原。 非特異性免疫(先天性免疫) 指人類歷經長期的進化過程中，不斷與外侵的有害物質做對抗，逐步演化而成的一種免疫功能。 嗜中性白血球、嗜酸性白血球、嗜鹹性白血球、肥大細胞、單核球。 皮膚、黏膜。 特異性免疫(獲得性免疫) 指個體在發育過程中，與抗原接觸後而形成的免疫力。 T淋巴細胞與B淋巴細胞會認識外來的抗原，並與抗原做反應，具有選擇性與特異性。 細胞免疫 核原入侵3-5天的免疫反應。 T淋巴細胞—敏感性淋巴細胞 --細胞毒殺性T細胞 --殺死抗原、活化嗜細胞 體液免疫 抗原入侵5-7天候的免疫反應。 抗原入侵 刺激淋巴B細胞 轉變成浆細胞 產生抗體。 免疫器官 中樞免疫器官 1.骨髓 2.胸腺 周圍免疫器官 1.脾臟 2.扁排腺 3.淋巴腺 免疫的功能有哪些 區別異己 監視及消滅 清除及修復 自體免疫疾病 正常的身體細胞，能識別自己與異己的組織，所以對抗原之組織不會發生抗原反應。 病態誤識自己組織為抗源，而產生對抗自己的抗體。 紅斑性狼瘡，類風濕性關節炎。 免疫力下降之徵 容易感冒或不易治癒。 倦怠、疲勞、體力變差、食慾差。 注意力不集中、態度消極。 情緒不穩定。 出現小症狀—頭痛、胃痛、失眠…等。 中藥可以提昇免疫力--1 提昇白血球量 人參、黨參、苦參、防己、黃耆、靈芝、銀花、麥冬、黃岑、女貞子、紫花地丁、山茱萸、枸杞、大麥、丹參等。 增強巨噬細胞的吞噬功能 人參、黨參、白朮、靈芝、豬苓、香菇、枸杞、當歸、牛黃、黃耆、蒲公英、夏枯草、冬蟲夏草等。 中藥可以提昇免疫力--2 促進T細胞數量增加 人參、丹參、川芎、靈芝、白朮、五味子、當歸、黃精、薏仁、天冬、枸杞、苦參、羊藿。 誘生干擾素作用 黃耆、紅花、當歸、白芷、川芎、天麻、半夏、車前草、柴胡、紫蘇、山藥。 中藥可以提昇免疫力--3 促進抗體的產生 人參、何首烏、柴胡、紫河車、地黃、淫羊藿。 參與腫瘤免疫反應 人參、豬苓、仙鶴草、大麥、靈芝、柴胡、當歸、甘草、白朮、天門冬、薏仁、蛇舌草、半邊蓮。 提昇免疫力方法--1 休息、放輕鬆 1.有助T淋巴細胞增加，提昇免疫功能。 2.減少腎上腺質素分泌，提昇免疫細胞 數目。 提昇免疫力方法--2 按摩胸背部 胸部 1.肝、脾、腎經—由下腹往上推（大魚際） 2.肺、心包、心經—由上臂內側推往末梢（掌根） 背部 1.腎經—由腰椎兩旁往下推（掌根） 2.督脈—由尾骨往上搓（小魚際）。 提昇免疫力方法--3 適度運動 提昇免疫細胞數目，增加疾病抵抗力。 增強體態、增強抗壓力。 增強鬆弛、紓解壓力、幫助睡眠。 平衡身心。 提昇免疫力方法--4 維生素攝取 維生素C—影響干擾素及免疫細胞活力。 維生素E—增強免疫反應的提昇。 提昇免疫力方法--5 休閒活動多參與 藝文活動 各式展覽 聽演講表演秀 提昇免疫力方法--6 簡易藥茶芳補氣茶 1.人參、西洋參。 2.人參、黃耆、炙草、陳皮、大麥冬。 3.黃耆、大麥、枸杞。 提昇免疫力方法--7 補胃藥膳方 藥材：十全大補湯加冬蟲、鹿茸、枸杞、紅麥。 做法：雞半隻，加少量薑、酒，燉2小時以上。 提昇免疫力方法--8 溫灸保健法 提昇免疫力方法--9 心靈雞湯 正面思考良性循環 微笑 朝氣 樂觀 進取心 宗教信仰 提昇免疫力方法--10 調節情緒要宣洩 聊天、寫日記 Shopping逛街、運動 敞開心胸 寬恕包容 * *