人性的优点答题.ppt

只要你觉得疲倦了，就平躺在地板上，尽量把身体伸直。如果你想翻身就翻身，每天做两次 闭起你的眼睛，像强森教授所建议的那样说：“太阳当头照，天空蓝盈盈，大自然很宁静。我——大自然的孩子，也能和宇宙和谐一致” 如果你不能躺下来，因为你正在炉子上煮菜，而没有这个时间，那么，只要你能坐在一张椅子上，得到的效果也完全相同。在一张很硬的直背椅子里，像一个古埃及的坐像那样，然后把你的双手向下平放在大腿上 慢慢地把你的十双脚趾蜷曲起来——然后，让它们放松。收紧你的腿部肌肉——然后，让它们放松：慢慢朝上，运动各部分的肌肉，最后一直到你的颈部。然后，让你自己的头向四周转动着，好像你的头是一个足球。要不断地对你的肌肉说：“放松……放松……” 用很慢很稳定的深呼吸来平定你的神经，要从丹田吸气。印度的瑜伽术不错，规律的呼吸是安抚神经的最好方法 尽量抹平脸上的皱纹，松开你紧锁的眉头，不要闭紧嘴巴 * 家庭主妇永葆青春的秘方 * 拿走你桌上所有的纸张。只留下和你手头事务有关的 避免混乱：这样你会发现你的工作更容易处理，也更有头绪可寻 区分事情的重要程度来安排工作顺序 人不可能总按事情重要程度安排计划，但按计划做事，要比兴之所至去做好得多 你碰到问题时，如果必须做决定，就当场解决，不要拖延 每次只解决一个问题，不要让小问题堆积成大问题，以致不能解决 学会如何组织、分层负责和监督 分级、分层可以减轻你不必要的紧张和忧虑 * 四种良好的工作习惯 * 工作能量降低的真正原因是烦闷 一个人烦闷的时候，他身体的血右和氧化作用会有所下降 一旦人们觉得工作有趣的时候，其新陈代谢作用就会加速 当我们在做一些很有乐趣，令人兴奋的工作时，很少感到疲倦 避免产生烦闷 你兴趣所在的地方就是你能力所在的地方 尽量让人做他擅长、喜欢做、有兴趣的事情 既然非得做这件没意思的工作不可。那就让这件工作变得有意吧 每天早晨跟自己打一个赌 我们需要一些精神和思想上的运动，使我们每天早上能够真正地活动起来 * 如何防止产生烦闷 * 如果你睡不着就起来工作或看书，到你打瞌睡为止 从来没有人因缺乏睡眠而死，为失眠忧虑对你的损害，会比失眠更厉害 让你全身放松，看一看《消除精经紧张》那本书 多运动，让你因体力疲惫而无法保持清醒 * 不再为失眠而忧虑 * 避免疲劳和忧虑，并使你精力充沛的六个方法 在疲劳之前休息 学会在工作时放松情绪 如果你是家庭主妇，请在家里休息，保护你的健康和容貌 采用下述四种良好的工作习惯： 把桌子清理好，只留下跟手头问题有关系的文件。 按照重要性的次序处理事件。 能当场解决的就当场解决。 学会组织、授权和监督。 培养工作热情 记住：从未有一人因睡觉而死亡。造成损害的是担心失眠，而不是失眠本身 * 每天积累一点点 * 名人名言 书中观点 案例及活动 长站在驾驶仓里按了一个按纽，在一阵机器运转的响声后，船的几个部分就立刻彼此隔绝开了——隔成几个防水的隔舱。奥斯勒博士对那些耶鲁的学生说：“你们每一个人的机制都要比那条大海轮精美得多，而且要走的航程也遥远得多。我想奉劝诸位：你们也应该学会控制自己的一切。只有活在一个“完全独立的今天”中，才能在航行中确保安全。 医院里半数以上的床位都留给了精神或神经上有问题的人。他们是被积累的昨天和令人担心的明天加在一起的重担压垮的病人。 * 每天积累一点点 * 我希望你把生活想像成一个沙子漏斗。在漏斗的上半部，有成千上万颗沙粒，它们缓繁、均匀地通过中间那条细缝。除了沙傲漏斗，你我都无法让两颗以上的沙粒同时通过那条窄缝。我们每个人都象这个漏斗，当一天开始的时候；有许多事情上要我们尽快完成。但我们只能一件—件地做；让工作象沙粒一样均匀地慢慢通过，否则我们就一定会损害身体和精神上的健康。” ——一位军医对泰德·本杰明说 想一想吧，这一天永远不会再来了 ——但丁 * 每天积累一点点 * 这个人很快乐，也只有他才能快乐。 团为他能把今天。称之为自己的一天； 他在今天能感到安全，能够说： 无论明天会多么糟糕，我已经过了今天。 我认为人住最可怜的一件事就是，我们所有的人都拖延着不去积极投入生活。我们向往天边有一座奇妙的玫瑰园，却从不注意欣赏今天就开放在我们窗口的玫瑰。 ——古罗马诗人何瑞斯 * 每天积累一点点 * 心理上的平静能顶住最坏的境遇，能让你焕发新的活力 这话太对了。接受了最坏的结果后。我们就不会再损失什么了。这就意味着失去的一切都有希望回来了。 ——林语堂/《生活的艺术》 不知道如何消除忧虑的商人命不长 ——亚力西斯·柯瑞尔博士 胃溃疡的产生，不在于你吃了什么，而在于你忧虑什么 ——约瑟夫·孟坦博士 医生所犯的最大错误在于，他们只治疗身体，不医治精神。但精神和肉体是一体的，不可分开处置。 ——柏拉图说过 * 每天积累一点