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体育课课堂教学课件------铅球动作的易犯错误
体育课课堂教学课件------铅球动作的易犯错误 制作人:张寅 ★推铅球时手指,手腕用力不当(有时导致挫伤)产生原因:推球时手指完全放松,手指、手腕力量较差,推球时用力过猛。★纠正方法:要求握球时手指有一定紧张程度;注意发展手指、手腕和力量;多用较轻的铅球进行练习,注意用力顺序。★推铅球时肘关节下降,形成抛球产生原因:持球臂肘部过低,滑步过程中或开始推球时,头部过早转向投掷方向。★纠正方法:注意持球时手臂的动作,多做正面推球,要求肘关节上抬(不高于肩),滑步和开始推球时(抬体阶段),两眼仍看前下方。 ★滑步距离太短产生原因:蹬地和摆腿力量不够,或结合不好,或拉收小腿不积极。★纠正方法:徒手或持球反复练习蹬摆动作结合;连续做拉收小腿的练习;在地上画出两脚落地标志,要求学生滑步后落在标志上。 ★滑步时身体重心上下起伏大产生原因:蹬地或摆腿过于向上;右腿未蹬直,过早收小腿。★纠正方法:滑步前身体重心先稍后移;左腿摆动时,要求触及后方(投掷方向)的标志物(标志物高度低于臀部)。★滑步结束后不能保持投掷前的正确姿势,上体过早抬起,身体重心在两腿之间。 推球时身体向左侧倾倒产生原因:左臂过分向左后方摆动;左脚的位置过于偏左,形成两脚左右的间隔过大,造成左侧支撑不稳。★纠正方法:先将左臂屈肘固定于体侧,做原地推球;右侧正前方固定标志物,原地推球时(也可徒手)按标志方向推出;地上画出两脚的位置,要求滑步后两脚落地标志上;背靠固定物体。徒手原地推球练习。★推球时出手角度过低产生原因:左脚支撑无力或膝关节弯曲;推球时低头或向右后下方转动;推球动作慢。★纠正方法:在投掷前上方一定高度和远度处悬一标志物,要求推出地的球触及标志物;推过一定高度和远度的横杆 桐乡市高级中学体育组 * *
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