《培养良好的情绪》.ppt

故事：一家跨国公司派了两位市场调查员到一个海岛去进行市场可行性的调查。这个岛上的居民没有穿鞋子的习惯，男女老少一律打赤脚。不久，公司收到两位调查员的报告。A写道：“此岛上的人都不穿鞋子，因此没有市场前景。”B写道：“此岛上的居民都没有鞋子穿，这里大有市场。” 案例 1、A调查员得出什么结论？依据是什么？ 2、B调查员得出什么结论？依据是什么？ 问题： B、岛上的人都不穿鞋子 A、没有市场前景 B、岛上的人都没有鞋子 A、这里大有市场。 ? 问题：这个故事告诉我们什么道理？ 相同事件 A 不同认知（观念） B 不同情绪结果 C 合理想法 积极情绪 （2）积极的自我暗示、自我激励 有些同学在自己的课桌上贴一些名人警句来约束、激励自己。这种行为属于什么方法？ 自我暗示激励 心理换位 升华 案例 战国时军事家孙膑被人砍断了双脚，怒而发奋，报了国仇，写出了著名的军书《孙膑兵法》。这属于情绪调节的那种方法。 心理换位 自我激励 自我暗示 升华 美国总统托马斯 杰弗逊告诉他的孙儿：“当你气恼时，先数到十；假如怒火燃烧，那就数到一百。”这是何种情绪控制的方法？ 转移注意力 合理发泄情绪 自我激励 2、转移注意力 转移注意力的方法有： 参加劳动 外出散步、旅游 看电影、电视 读书 打球 下棋 找朋友聊天 换环境 ······ 3、合理宣泄 学会倾诉 不妨痛哭 运动（以动制动） 书写宣泄法 高歌释放 ······ 合理宣泄的方法有： 请同学们观察下列一组漫画并和同学讨论：哪些调节情绪的方法合理？哪些不合理？ ? 向亲密可信赖的人倾诉 参加体育运动或观看比赛 自我暗示 谩骂攻击 哭泣 摔打物品 向别人撒气 自残 合理发泄不等于放纵、任性、胡闹。如果 不分时间、场合、地点随意发泄，不仅不能 调控好不良情绪，还会造成不良的后果。 4、心理咨询 教学内容 六、培养积极乐观的生活态度 1）善于在寻常发现快乐 2）笑口常开 3）享受光明和快乐 4）对未来充满信心 快乐的方法漫画欣赏 学 学 快 乐 动 物 园 吧 快乐动物版-20种 1. 要有目标和追求 2. 学会和各种人愉快的相处. 3. 学会和别人一起分享喜悦 * * * 培养良好的情绪 稼轩学校40级班会2016年4月19日 一、情绪的定义 二、情绪的基本分类 三、中职学生情绪健康的具体表现 四、中学生常见的情绪困扰 五、掌握一些消除不良情绪的基本方法? 六、培养积极乐观的生活态度 培养良好的情绪 目录 一种美好的心情，比十服良药更能解除生理上的疲惫和痛楚 ——马克思 成功者与失败者的最大不同在于，前者是情绪的主人，后者是情绪的奴隶 ——拿破仑·希尔 心灵引导 教学内容 情绪是指人对客观事物是否符合自己的需要而产生的主观态度的体验。 这种反应不仅要符合当时的场合、氛围，还要符合人的年龄、身份、文化特点。 一、情绪的定义 教学内容 二、情绪的基本分类 人类的基本情绪 喜 惧 怒 哀 古希腊哲学家苏格拉底原先和几个朋友住在一间只有7、8平方的房子，有人认为他居住的条件太差了，他说：“朋友们住在一起，随时可以和他们交流感情，是值得高兴的事啊。” 几年后，他一个人住，又有人说他太寂寞了，他又说：“我有很多书啊，一本书就是一个老师，我和那么多老师在一起，怎么会不高兴呢？ 之后，他住楼房的一楼，有人认为一楼的环境差，他却说“你不知道啊 ，一楼方便啊，进门就到家，朋友来也方便，还可以在空地上种花，种菜什么的。” 后来，他又搬到顶楼，有人说住顶楼没好处，“好处多啊，每天爬楼锻炼身体啊，顶楼光线也好。头顶上没干扰，白天晚上都安静。” 面对居住环境的改变，别人总认为不好，而苏格拉底却总觉得很好 这则事例告诉我们怎样的道理呢？ ? 你认为情绪健康的标准是什么？ ? 教学内容 三、中职学生情绪健康的具体表现 （1）热爱学习：学生的主要任务是学习； （2）热爱生活：热爱生活就应该关心周围的一切； （3）悦纳自己：悦纳自己，对自己持肯定的态度； （4）悦纳他人：能正确理解人与人之间的关系，认识他人的优点和长处；理解他人的情绪，并乐于与他人交往；对他人的缺点、弱点持宽容、同情的态度，并能积极帮助他人； 中职学生情绪健康的具体表现 （5）保持乐观而稳定的心境： 能适应环境的变化和外界事物的影响并保持乐观稳定的心境。 （6）情绪反应符合同龄人的常态： 如果与同