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艺术身体抒压之三
關懷生命~藝術抒壓系列~ 輔導中心 帶領老師 諮商心理師 林盈慧 老師 藝術抒壓系列 藝術抒壓之一 神奇的剪貼術 團體 神奇剪貼術~幫我們理出心情與思緒 神奇剪貼術~成效分析~ 神奇的剪貼術 同學的文字回饋約有: 1.剪報紙也是一種抒壓、聆聽夥伴分享 2.這次的團體諮商很good!(實際的實行) 3.很愉快,確實有達到紓壓的效果,我很enjoy! 4.真的可以從剪貼中發現自我,感覺好奇妙。 5.認識過去沒有意識的心靈角落。 6.這個活動可以應用到其他地方,像是 跟家人、朋友,一定很好玩! 藝術身體抒壓之二曼陀羅繪畫與舞蹈 團體 藝術身體抒壓之二曼陀羅繪畫與舞蹈 團體 曼陀羅繪圖,透過討論讓每個人都有一些新發現與啟發。 經常讓身體有動態、靜態抒展有助於抒壓與身心放鬆。 藝術身體抒壓之二曼陀羅繪畫與舞蹈 團體 身體有無限可能,來自內心的潛意識與感受就可以牽動我們的身體,活動設計幫助我們舞動肢體、創意也無限~ 曼陀羅繪畫與舞蹈~ ~成效分析~ 神秘的曼陀羅繪畫與舞蹈 同學的文字回饋約有: 1.從不同的角度去詮釋一幅畫有不同的感受與受益,對自身也有所啟發,心靈因此而成長。 2.由內心所展現出來的舞蹈很真實也很美。 3.圖畫的呈現有好多種,在每個人的不同詮釋下有了不同的意義。 4.最後的舞蹈在團體的合作下誕生,有種喜悅的感覺。 5.表達非語言的內心。 6.自己呈現出細膩的感覺,有計畫很好,沒計畫也可以跟著感覺走。 7.自己的圖在別人的角度及提供的意見中。有了新的看法,是我一開沒想到的。 8.跳舞實在太有趣了,每個伙伴都超有創意,激盪在一起,雖不華麗但最質樸。 9.有些時候事情剛開始的時候需要一些方向或明確的辦法,使之有辦法可以開始,然而進行中就可以順其自然無須有太大的限制,自然會有現在的風貌。 身體的情緒地圖(教職員工) 辦理時間:4/14、4/21、4/28、5/5、5/12、5/19、5/26、6/02 共計八場次:102人次6/23追加一場+8人共110人次 目的;此系列活動希望讓同仁相互認識學習,並能透過瞭解身體,重新察覺身體的感受、讓身體與內心對話、觀想、放鬆、自我療癒…等 進行:採小團體進行活動,共有八次。整體滿意度100% 『身體的情緒地圖』(教職員場次) 教職員工的文字回饋 1.活動有別於傳統聽講授課,很特別,是個很特別的經驗。 2.讓自己安靜聽聽自己身體,讓別人想法與自己的思想相 互交流問候。 3.一起進行身體掃描的部份,利用身心靈的正面能量充實 自己。 4.和大家一起分享最近發生的事,可以暫時放下工作的壓力 ,氣氛很好 5.平日上班甚少與其他同事接觸,基於此經驗,可以瞭解其 他人的生活經驗和煩惱,挺有趣 6.同事們分享心情的氣氛很輕鬆 7.透過身體氣象的報告,能夠抒發身心的壓力 『身體的情緒地圖』(教職員場次) 教職員工的文字回饋 08.引導每個人把情緒影響分享出來,並可互相討論、激勵與 學習。 09.大家一起分享生活上的事宜,讓自己感覺有了伴,心中的 壓力似乎有了抒發的窗口 10.透過分享學習讓自己誠實面對自己正處於哪種情緒狀態 11.我很喜歡每次放鬆身體的活動,都讓我們學習各種不同方 式的精神充電,真的很棒 12.很開心能認識學校其他單位的同事,在忙碌之餘,能來這裡 聊聊,很棒 13.補充精神能量,藉由老師帶領的身體掃描,冥想等方法。 每次活動完都覺得很充實,並期待下一次的活動 14.為了同仁的心理健康,多辦些好嗎?*10人以上 身體的情緒地圖(教職員工場)~成效分析~ 身體的情緒地圖(學生) 辦理時間:4/08、4/15、4/29、5/06、5/13、5/27、 6/3、6/10共計18 八場次 56 人次 目的;此系列活動將透過身體的情緒地圖,及不同方式來討論、重新認識我們的身體與心靈,察覺身體的感受、讓身體與內心對話、觀想、放鬆、自我療癒…等 進行:採小團體進行活動,共有八次。整體滿意度100% 『身體的情緒地圖』(學生場次) 同學的文字回饋 1.畫圖的部份,了解自己身體狀況及思考解決之道 2.身體情緒地圖,由身體情緒地圖可以檢視最近的身體狀況 3.身體掃描感覺更貼近自己身心。 4.掃描-發現自己的身體 5.更了解自己。 6.需要讓自己的心靈放鬆才能得到休息。 7.可由一些方式釋放身體的負面元素。 8.放鬆法效果卓越。 9.冥想的方式,可以到身體的每個部位 ,作能量的調解 同學的文字回饋 10.與身體對話 很有趣,也可以去正視自己的身體哪裡有問題 希望與 身體對話可以更
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