第9章 体质课件.pptVIP

第9章 体质与养生 9.1 概述 9.2 体质的形成 9.3 体质的分类 9.4 体质的生理学基础 9.5 体质养生 9.6 体质学说的应用 9.7 结语 参考文献 科学故事―― 9.1 概述 不论何种社会，也不论何种生产方式和生产关系，人的体质都是社会最为基础的物质因素。 一个民族体质的强弱与国家经济科学文化的发展有着密切关系。 一个民族的体质水平与其所处的政治、经济、科学、文化发展水平息息相关，而群体体质水平的发展又会有力地推动社会的物质文明和精神文明的发展。 因为生产和科学技术的发展，主要取决于人对社会作出的贡献，故体质是推动社会进步和科学技术发展的动力。 随着现代科学技术的迅猛发展，世界各国综合国力的竞争，主要是人材的竞争。 人的素质不仅仅是以知识为标志，而应是知识、道德、体质的结合体。 体质强健，精力充沛，才能为社会创造更多的财富。 9.1.1 体质的概念 体质，又称禀赋、禀质、气禀、形质、气质等，即人体的质量。 体质是人体在先天遗传和后天获得的基础上所形成的功能和形态上相对稳定的固有特性。 体质是禀受于先天，受后天影响，在生长、发育过程中所形成的与自然、社会环境相适应的人体形态结构、生理功能和心理因素的综合的相对稳定的固有特征。 体质反映机体内阴阳运动形式的特殊性，这种特殊性由脏腑胜衰所决定，并以气血为基础。 所谓体质，就是机体因为脏腑、经络、气血、阴阳等的盛衰偏颇而形成的素质特征。 体质与素质、气质、性格 所谓体质，就是机体因为脏腑、经络、气血、阴阳等的盛衰偏颇而形成的素质特征。 身体素质是指人体的基本活动能力，是人体各器官系统的机能在肌肉工作中反映出来的力量、速度、耐久力、灵敏性、柔韧性、协调性和平衡性等能力。 气质，是个体心理特征的总称，主要表现为情绪体验的快慢、强弱，表现在心理活动的强度、速度和灵活性，是心理活动的稳定的动力特征。 性格是一个人在现实中习惯化了的稳定态度和行为方式中所表现出来的个性心理特征，如骄傲、谦虚、勤劳、懒惰、勇敢、怯懦等，是个性心理特征的重要组成部分。 气质和性格都具有其相应的生理学基础。 体质与气质、性格分别是生理与心理两方面不同的概念；如同物质与运动、物质与精神的关系一样，既有区别，又相互联系，相互作用。 体质与形态、体格、体型 人体的形态结构是体质的基础。 人体形态主要是指涉及人体测量和观察的内容，包括人体各部大小、人体重量、性征、骨骼、体形及体姿等。 体格为反映体质的标志之一。体格是指反映人体生长发育水平、营养状况和锻炼程度的状态。 一般通过观察和测量身体各部分的大小、形状匀称程度以及身长、体重、胸围、肩宽、骨盆宽度、皮肤和皮下软组织等情况来判断。 体型是指身体各部位大小比例的形态特征，又称身体类型，为衡量人的体格和身体大小的重要指标。体型与人的心理因素和健康状况等有一定的联系。 体姿，又名体态，是指人体各部在空间的位置，它反映身体各部组织器官的隶属关系，也是衡量生长发育的重要指标。 9.1.2 体质的标志 评价一个人的体质水平时，应从以下几个方面综合起来考虑： 1．身体的发育水平，包括体格、体型、营养状况和身体成分等方面； 2．身体的功能水平，包括机体的新陈代谢和各器官、系统的功能等； 3．身体的素质及运动能力水乎，包括速度、力量、耐力、灵敏性、协调性，还有走、跑、跳、投、攀越等身体的基本活动能力； 4．心理的发育水平，包括智力、情感、行为、感知觉、个性、性格、意志等方面； 5．适应能力，包括对自然环境、，社会环境、各种生活紧张事件的适应能力，对疾病和其他损害健康的因素的抵抗和调控能力等。 理想体质的主要标志 理想体质的主要标志是： 1．身体健康，机体内部的结构和功能完整而协调； 2．发育良好，体格健壮，体型匀称，体姿正确； 3．心血管、呼吸与运动系统具有良好的功能； 4．有较强的运动与劳动等身体活动能力； 5．心理发育健全，情绪乐观，意志坚强，有较强的抗干扰、抗不良刺激的能力； 6．对自然、社会和精神心理环境有较强的适应能力。 WHO衡量人体健康的具体标志 1．精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作； 2．处事乐观，态度积极，乐于承担任务而不挑剔； 3．善于休息，睡眠良好； 4．应变能力强，能适应各种环境； 5．对一般感冒和传染病有一定的抵抗力； 6．体重适当，体型匀称，头、臂、臀比例协调； 7．眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎； 8．牙齿清洁，无缺损，无疼痛，齿龈颜色正常，无出血； 9．头发光泽，无屑； 10．肌肉、皮肤有弹性，走路轻松。 这种健康标志反映了医学模式从生物医学模式向生物-心理-社会医学模式的转变。 9.2 体质的形成 体质的形成是机体内外环境多种复杂因素共同作用的结果； 主要关系到先天因素和后天因素两个方面； 并与性别、年龄