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王薇华博士支招助战中高考 ——积极心理学专家轻松备战中高考 摘自：王薇华博客/s/blog_40861d6e0102e065.html 摘自：新浪微访谈——轻松备战中高考/ft/201203294779 第一部分：了解考前综合症 一年一度的中、高考即将来临，考试前，考生是读书紧张很辛苦，家长是殷切期待也很辛苦。每个考生都是载着重重的希望和梦想，迎接着考试的来临。没有考试压力的考生，相对较少。 据不完全统计，不少人的梦中，经常会出现这样的梦境：在考场中面对不会的考题发呆、在赶往考场的路上眼看就要迟到了、考场上的考卷竟然不是自己复习的那门科目…… 看来每个从学校出来的人，面对考试,难免会心有余悸。 如何轻松应对中高考？怎样在考场上发挥正常水平，考出好成绩？怎样才能让我们的身体和大脑协调一致，真正做到心想事成呢？ 积极心理学专家为中高考学生和家长们精心解答“轻松应对考试”的五个常见问题。 一、考前综合症 1、什么是考前综合症？ 考前综合症是指在考试之前，考生由于过度紧张引起的一种负面情绪；通常表现为焦虑、疲惫、烦躁、失眠、厌食、易怒等；这些负面情绪直接造成考生身体的植物神经系统紊乱，从而引起考生精神不集中、记忆力下降、成绩不稳定、考场发挥不正常，影响了考生的正常水平。 “考前综合症”应该是一种常见的情境。在各项症状表现不严重的情况下，考生面对考试会心里压力大、内心产生恐惧和紧张，这是一种