做情绪的小主人幻灯片概要.pptx

阳信县第一实验学校 唐国美 喜 怒 哀 惧 心理学上将喜、怒、哀、惧四种情绪定义为人 类的四种基本情绪。 积极情绪 消极情绪 踢猫效应 10月12日，朋友圈里一条消息颇为引人关注，说的是11日晚上，哈市松雷中学初三学生孙轶潇放学回家途中，被困电梯近5个小时。到获救前，他先是按照安全常识迅速按键防止电梯突然下坠，然后试着自救，后从门缝里递纸条求救，在消防官兵破梯救助前，孙轶潇在电梯里写完了作业！一时间被同学们称为“淡定学生哥”！? 温馨提示： 1、小组推举一名成员起身汇报，先把你们解决的问题大声说出来，然后汇报你们想出的解决办法。 2、当同学在做汇报时，其他同学认真倾听。 问题一：我经常参加各种比赛，运动会、歌唱比赛等等，但是每当比赛快要开始的时候，我就特别紧张，有时候还影响到我的成绩，我该怎么办？ 问题二：我跟妈妈吵架了，因为我想要的玩具她没有给我买，我很伤心，晚饭都不想吃了，帮我想想办法吧。 问题三：我害怕一个人待在家里，白天也不行，总觉得有坏人，或者有鬼什么也干不了，帮我想想办法吧。 问题四：我最亲爱的奶奶去世了，我最近的心情糟透了， 吃不下饭、学习也总是走神，帮我想想办法吧。 问题五：一到快要考试的时候，我的心情就非常紧张，甚至都没有心情去复习，只想要是考不好怎么办，帮我想想办法吧。 合理宣泄 注意力转移 换一种角度思考 深呼吸 自我暗示 情绪拍手歌 假如感到高兴，你会怎么做？ 假如感到高兴，（ 我会拍拍手 ）。 假如感到愤怒，你会怎么做？ 假如感到愤怒，（ ）。 假如感到悲伤，你会怎么做？ 假如感到悲伤，（ ）。 假如感到恐惧，你会怎么做？ 假如感到恐惧，（ ）。 假如感到（），你会怎么做？ 假如感到（ ），（ ）。