Tabata训练在中考体育实心球教学中的应用研究.docVIP

Tabata训练在中考体育实心球教学中的应用研究 　　中图分类号：G807 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2016）10-000-03 　　摘 要 实心球项目属于体能主导类快速力量型项目，单一动作结构，需要肌肉短时间内达到最大功率。技术特征表现为技术动作的高度稳定性、准确性和可控性。文章采用文献资料法、实验法、数理统计法等研究方法，对Tabata训练在中考体育实心球教学中的应用进行实验研究，研究发现，在保证动作技术正确的情况下，通过正确、合理的Tabata训练能有效提高中学生双手头上前掷实心球项目成绩。 　　关键词 Tabata训练 中考体育 实心球 　　原地双手头上前掷实心球是初中田径教学的主要教材之一，也是体育中考测试项目之一，天津市初中毕业生升学体育统一测试成绩12分中占有4分。双手头上前掷实心球技术动作方法包括握球和持球、预备姿势、预摆、最后用力四个环节。影响其成绩的主要因素包括出手初速度、出手角度、出手高度和用力顺序，如何利用课堂有效提高实心球成绩是每一位初三体育教师思考的问题。刚毕业的天津益中学校男生66人，双手头上前掷实心球满分人数51人，3.6分以上人数60人，平均分数3.87分，高出和平区2015年平均成绩0.5分之多。上课过程中，始终贯穿技术是核心，力量是基础的宗旨。在素质训练上，把速度、力量和专项爆发力作为重中之重来发展，同时，加